感冒吃什么水果-快速治感冒小妙招

建议喝绿豆竹叶粥，材料有：绿豆30克粳米100克金银花10克荷叶10克淡竹叶10克，冰糖50克。此粥可以清暑化湿，解表清营。适用于伏暑，症见头痛、全身酸楚、无汗、恶寒发热、心烦口渴、尿黄、苔腻、脉濡数。

防止感冒小窍门

感冒的原因除了季节交替外，与自身免疫能力下降不无关系。尽管许多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困扰鼻塞、流鼻涕、咳嗽……却时时刻刻影响着你我他。又由于普通感冒是由多达二百种以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它没有疫苗可用。如何治疗或预防普通感冒呢？只有靠自己了。

吃维生素增抵抗力

维生素E可以增强免疫能力，我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量经常会不足，每天可加服一定量维生素E胶囊，维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用，它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气，还能抵御大气污染，保护肺脏。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，已证实有治疗和预防普通感冒的作用，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能。

富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃，并且服用避孕药的人、居住在都市里污染环境的人、吸烟者以及经常服用阿司匹林的人均需要大量补充维生素C，维生素C一般在胃里经过2～3小时后排出体外，人体血液中经常保持高浓度的维生素C非常重要。所以当你有不良嗜好吸烟、熬夜时，当你的饮食不均衡时，当你废寝忘食时，别忘了及时服用维生素C。

勤洗手少摸脸离“感冒”远一点

办公室的同事或家里人患感冒时，其触及的、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因为感冒病毒除了经空气唾液飞沫传播外，感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活达3个小时以上。所以养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，喷嚏就会接踵而至。

患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏，飞沫是感冒病毒传播的主要途径，所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持一米的距离，并且要扭转身体背对飞沫，以减少飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔，否则下一个令人“敬而远之”者很可能就是你了。

勤开窗多换气多喝水常运动

为什么呆在空调房间里容易感冒？因为空调房间密闭严，空气不流通，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间里的病毒数量肯定不少，在这样的环境里，病毒便很容易被呼吸入体内。时不时打开窗户，让空气流动起来，把病毒驱散，以减少感冒传播的机会。同时还要增强自身的免疫力，就需要经常性的有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分钟的温和的有氧运动则有助于抵御伤风的侵袭。秋天比较干燥，喝足水分不仅有利除燥，还可减少病毒的数量，每天至少应喝八大杯水或一定量果汁。

不幸患感冒休养挺重要

一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白开水。除了按医生“处方”吃药治疗外，多漱口，特别是用温盐水漱口，缓解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常见的症状之一，如果只是干咳没有痰，可选用镇咳剂；如果有痰就要用祛痰剂，痰少了，咳嗽自然会停止。

不过感冒没有特效药，只要多喝水、多休息，只要没有其他并发症，时间一到自然会好，不必着急求“速效”。

回答者：100w进士出身八级

中医认为感冒是在人体正气不足的条件下，复感风、寒、暑、湿、燥、火温、热，或疫毒之邪而致的一种外感病。感冒的病因，主要是感受以风邪为主的外邪所致，故俗称“伤风”。临床以发热、恶寒、头痛、鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、脉浮等为主要症状体征。

1．风热型：

症候：发热重恶寒轻，头痛，有汗，口渴，咽干且痛，小便短赤，苔薄黄，脉浮数。

治法：治宜辛凉解表、宣肺泄热。

方药：以银翘散加减（金银花、连翘、贯众、淡竹叶、牛蒡子、鲜芦根、桔梗、芥穗、薄荷、甘草）。

2．风寒型：

症候：恶寒重发热轻，身痛较重，头痛，无汗，鼻塞流涕，咽痒咳嗽，痰稀，四肢酸楚，苔薄白而润，脉浮。

治法：治宜辛温解表，宣肺散寒。

方药：以荆防败毒散加减（荆芥、防风、柴胡、前胡、羌活、桔梗、川芎、白芷、葛根）。

3．兼证

（1）夹暑湿：

症候：身热不扬，虽汗出而身热不解，心烦，尿赤，苔黄腻，或头晕目胀，四肢困倦，骨节痛重，苔白腻，脉弦滑或濡数。

治法：治宜疏散风邪，清暑利湿。

方药：以藿香正气散（藿香、苏叶、白芷、桔梗、半夏、茯苓、白术、陈皮、生姜）或香薷饮（银花、连翘、香薷、扁豆花、佩兰、藿香、厚朴、六一散）。

（2）夹燥：除见风热之症外，鼻干唇裂，口舌生疮或干咳无痰，舌质赤红，苔黄少津，脉细数。

治法：治宜疏散风邪，清肺润燥。

方药：以桑杏汤加减（桑叶、杏仁、沙参、川贝、豆豉、栀子、薄荷、山豆根）。

双黄连：主要成份：金银花，黄芩，连翘。辛凉解表，清热解毒。用于外感风热引起的发热，咳嗽，咽痛。注意：1忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2．不宜在服药期间同时服用滋补性中药。3．高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。54儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。5．服药3天症状无缓解，应去医院就诊。6．对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。7．药品性状发生改变时禁止服用。8．儿童必须在成人的监护下使用。

维C银翘片主要成份：金银花、连翘、荆芥、淡豆豉、淡竹叶、牛蒡子、芦根、桔梗、甘草、马来酸氯苯那敏、对乙酰氨基酚、维生素C、薄荷油。适用于风寒感冒。

注意：1忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。2有高血压、心脏病、糖尿病等慢性病严重者，或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。3服药三天后症状无改善，或出现头痛发热加重，或并有其它严重症状如胸闷、心悸等时应去医院就诊。4本品不宜长期大量使用，严格按照用法用量服用，小儿、年老体弱者应在医师指导下服用。5对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

6新生儿、孕妇、哺乳期妇女，膀胱颈梗阻、幽门十二指肠梗阻、甲状腺机能亢进、高血压、青光眼以及前列腺肥大患者，肝肾功能不全者慎用。7用药期间不宜驾驶车辆、管理机器及高空作业等。8药品性状发生改变时禁止服用。9儿童必须在成人监护下使用。

芙朴主要成份木芙蓉厚朴制陈皮牛蒡子炒清热解毒，宣肺利咽，理气宽中。用于风热或风热挟湿感冒出现的高热头痛、咽痛、肢体酸痛、鼻塞、胃纳减退等症。

治感冒偏方之二1、热毛巾敷法：感冒初起，又流鼻涕，可用干净的毛巾放入开水盆中，拿出稍凉后敷于头顶，一般在晚睡前热敷10分钟为佳。

2、蒸气吸入法：在热水瓶中装满开水，将鼻孔置于热水瓶上方，作深呼吸10－15分钟，吸入蒸气，每日1次。

3、食醋熏蒸法：取食醋200－400毫升，置于火炉上关闭门窗，熏蒸半小时至1小时，可有效地防治感冒。4、饮姜茶疗法：取生姜、茶叶各适量，沏茶或熬汤饮。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。

5、热风吹面法：用电吹风对准两侧太阳穴，交替吹3－5分钟，每日3次，可迅速缓解流鼻涕、鼻塞、打喷嚏、头痛等症状。

6、白萝卜、白菜根、葱白各30克。水煎代茶饮。

7、大青叶30克。水煎代茶饮。

8、生姜3片，葱白3根，红糖适量。水煎服，出汗。

9、绿豆50克，葱白5根，生姜片5片。水煎服，出汗。

10、生姜6克，葱白12克，芫荽9克。水煎服，出汗。

11、贯众9克，甘草6克。水煎服，出汗。

12、紫苏、荆芥各10克，鲜芦根30克。水煎服，出汗。

13、萝卜、葱白各适量。将萝卜切片，葱白切段，加水煎开后趁热服下，出汗。

14、薄荷粥

治疗感冒病人出现发热重、恶寒轻、流鼻涕、咽干口喝等症状，属风热感冒，可用薄荷粥治疗。

方法是：鲜薄荷15克切碎，加100毫升水捣烂，用纱布绞取汁液。粳米50克，置锅中，加水适量煮粥，粥成后，加入薄荷汁及白糖适量，再煮沸。调匀食用。每日2次，每次1碗。病愈即止。

15、治慢性气管炎继发感冒

净麻黄4．5，光杏仁9克，生石膏（先煎）24克，炙甘草3克，党参、熟附子、炙苏子各9克，开金锁、鱼腥草各30克，，防已12克，泽膝18克。水煎服。此方主治慢性气管炎继发感冒。

16、风寒感冒轻症和老年体虚

葱白2根，红糖30克，生姜15克。将葱白、生姜切小块，入锅内加水适量煎煮10分钟，再放入红糖，趁热饮服后上床盖被取汗。每日2次，病愈为止。此方对于风寒感冒轻症和老年体虚者，一般服药后得汗即愈，少数需服3－4次。

17、风寒感冒

绿豆15克，生姜3片，葱白1根，萝卜片30克，大枣4个。加水适量，煮至绿豆开花熟透，趁热服发汗，治愈为止。此方适用于风寒感冒。

18、流行性感冒初期疗法

葛根12克，苏子、杏仁、芍药、川芎各3克，干姜、甘草各2克。加水煎煮2次，将药汁混匀，每日3次饮服。此方对流行性感冒初期疗效较好。

19、紫苏叶、生姜各30克，红糖15克。前2者洗净切碎，装入杯中，加入200－300毫升沸水，加盖浸泡10－15分钟后再放入红糖拌匀，趁热饮服。主治风寒感冒、头痛、发烧伴恶心呕吐及哮喘者，并治鱼虾中毒有上述症状者。

20、绿豆50克，冰糖15克，青茶叶30克。将绿豆捣碎，加入冰糖、青茶叶，冲入沸水，浸泡15分钟后取汤代茶饮。此方对感冒的预防、治疗都有功效。

21、防治流感

萝卜头、葱头、姜片、红糖适量（根据饮用人数的多少而定），加适量水烧开，早晚各饮用1次。如患者不发烧，饮用可加适量白酒。此方可防治流感。

22、家庭普通食用醋一份，兑上两份凉开水，装入洁净的瓶中备用。在感冒初起时，用卫生棉球蘸醋点入两全鼻孔，在鼻孔内捻转或用鼻吸即可。（此时可能出现几个连续的喷嚏）

23、感冒当天取十滴水1瓶，开水冲服，促使全身微出汗，第二天服补中益气丸1－2丸（每次服1丸）。（尤宜老年人，对流感作用不大）

24、苏打液滴鼻可防治流感，流感患者滴苏打液后能在2－3天痊愈。每3小时滴鼻1次，每次2－3滴。（苏打液配制：6克苏打加100毫升凉开水）

25、每晚洗脸时，用毛巾蘸热水搓耳朵，上下轻轻摩擦双耳廓40次，可防、治感冒。

26、糯米90克，葱白5－7根，生姜5－7片，加水适量，用文火慢煮。煮熟后再加入米醋100毫升和匀，然后将葱、姜捞出，趁热服下，盖被躺卧，略出微汗，即有较好疗效。

27、葱白、生姜各15克，食盐3克。共捣成糊状，用纱布袋装好，涂擦以下十处：前胸、后背、左右脚心、左右手心、左右肘窝、两腿腘窝。前胸要重擦，擦好后躺下休息，半小时后即出汗退烧。此方主治感冒发高烧。

28、薄荷草、茅根、荆叶各9克，土藿香、土香芋各10克。水煎服，早晚各1次。

29、绿豆半把，茶叶3撮，芦苇根7节，竹叶5片，谷子秸7节，白糖少许。水煎服。

30、生绿豆一大把，捣碎，开水一大碗，浸泡。趁热服下，发汗。

31、大白菜根（上部去皮）1个，绿豆1把，茶叶1撮，白糖少许。水煎服，服后取微汗。

32、茶叶、红糖各1撮，放壶内开水冲泡，服后发汗。

33、大白菜根（上部去皮）一个，绿豆一把，芦苇30克。水煎服，每日1次，连服3天。此方用于预防流感最佳。

有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。

而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。

吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。

在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种ltB感冒：风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。

风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重

风热感冒的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。

表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用

胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。