蹲久了脚麻-腿麻了快速恢复小诀窍

1、由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。2、下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，例如看一眼强光后，转向暗处或者闭上眼睛，仍然会有明亮的视觉残留甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。

那是你蹲下的时候脚部血管被挤压从而形成局部缺血养分供应不足

所以才会感觉到嘛

还有蹲的时候压迫神经也是造成麻的另外一个原因

1。你可以站起身之后不动，身体的重量尽量不要压在麻的那个脚腿上，等他慢慢自己好，此方法不会带来什么疼痛，但是耗费时间比较久

2。可以起身后慢慢活动，一定要“慢慢”，会有小疼痛，但不至于不能忍受，所耗时间居中。

3。如果你很赶时间，可以起身后猛跺脚或者使劲揉小腿，很快就会好，不过真的很疼

说白了，脚麻腿麻是由于血液不流通造成的，只要血液流通了，就不麻了呀，至于方法么，自己选好了。

PS我一般在自己蹲了一会稍有麻感的时候就起身了的

通常情况下，当压力施加于大腿或胳膊的局部时，会有这样的情形。如果是动脉被压到，它就无法向组织和神经提供正常运行所必需的氧与葡萄糖。神经束也会被阻塞，无法向大脑正常传输电化学脉冲。有些神经停止工作，而另外一些又异常活跃。这些信号被传入大脑，转化成灼烧和刺痛的感觉。正是这些皮肤的异常感觉提醒你挪动肢体。摇一摇脚，可以释放压力，让富含养分的动脉血流回到这个部位，神经元也就可以开始比较正常地工作了。直到神经元的工作完全恢复正常以后，针刺感才会消失。