情绪低落怎么办-长期心情压抑的危害

情绪低落的原因很多。

比如说遭遇挫折。多次被打击，认为自己没有能力，没有希望。在努力都是遭遇打击的那种心有余而立不住的压抑。

再就是无所事事。很多人都是这样。做一天和尚撞一天钟。人同行尸走肉。生活没有目标，自然没有激情拉。又懒，不愿意取努力。

没有收获，生活的目的就是等死。

体会不到生活带给自己的充实，感受不到人生的意义。自然这样了。

很简单的一个现象：

如果自己专注于做什么事的时候。能忘记一切。废寝忘食的境界并不难，而且很普遍的存在。

忙碌起来的时候，连让自己去失落的时间都没有。还会失落吗？

而在专注之下做事，往往收获会很多。有收获，能力就会增进。慢慢的积累起很多东西：

比如能力，经验，信心，金钱等等自己生活所需的一切。

有了各种各样的资源，生活变得更加丰富。享受人生也不是什么奢侈的事情。

所以，我给你建议就是：

设定目标，认真而且很快的去完成。

成功就是简单的事情重复去做。所以失败了一次，在来一次。没有次尝试失败，根本就别提失败。

亲爱的朋友

别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．

你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。

象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样

怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，

你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，

朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，

他们自然就会很珍惜你的

不需要自己成为别人生活中的一个角色，

你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，

不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，

不需要报复，报复只会带来更大的伤害！

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，

不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，

做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，

逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以怎么过不都是一辈子么既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢你说是吗因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！

其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？

其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西谋事在人成事在天事在人为

中肯的对你说了这么多你应该更努力的面对生活

即便是暴风雨也是你人生中必要的组成部分

愿你每天都阳光灿烂开心健康

望与君共勉

长期心情压抑易得癌症北京安定医院心理科的秦士珺医师对记者表示，心情压抑和癌症疾病存在着直接的联系，因为长期心情压抑，而得癌症的患者不在少数。秦医师指出，曾经有一项回顾性的调查研究显示，60至70的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。此项调查，是以半年和一年为时间段，已得了严重心理疾病的患者为对象，然后发现，在半年、一年后，这些人中的60至70的人都感染了各种严重的疾病，尤其是癌症。

■主要危害心情不好免疫力下降现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。尽管精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。这些刺激主要是通过神经生理、神经内分泌和免疫三个系统的相互联系起作用的，最后使肾上腺素皮质酮等内分泌增加，进入血液循环，从而损害人体免疫功能，导致正常细胞癌变。

情绪极度沮丧的人，血液中的T淋巴细胞数量明显减少，从而免疫功能下降。“自然杀伤细胞”作用下降中华医学会会长钟南山教授此前也曾指出过，在人体健康的“五大基石”合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠中，心理平衡最为重要，同时也是很多白领和企业家最难做到的。他分析说，心理平衡之所以重要，是因为正常人体内每天都会产生个癌细胞，而同时，在人的身体里面，又有一些“自然杀伤细胞”专门负责对付癌细胞。

一个人如果整天处在忧虑、惧怕、贪求等不良情绪中，体内“自然杀伤细胞”的作用就会下降20以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减少了。因此，心情糟糕、情绪紧张、抑郁、悲观的人是癌魔的青睐者，癌症喜欢缠绕这些人。

■有害情绪小事情也造成心情压抑而谈到造成心情压抑的原因时，秦医师则表示，其实压抑是每个人都存在的，在他的临床病例中，就多次接触到只因为生活中的一件事情不能得到圆满的解决，就将不如意的事情隐藏在心底，当这件事情长期得不到解决时，就必然会造成焦虑、烦躁等各种不正常的心理情绪。■重要对策情绪良好可以防癌秦医师说，精神愉快，保持轻松的心境，增强人体的抗病能力，使免疫力能正常发挥，是防癌抗癌的关键。

豁达、开朗、大度、善于自乐的人即使患了癌症，也可以很快调动全身免疫系统的力量，配合药物进行手术或放射治疗等有效措施，取得满意疗效。所以，要想防癌，首先就要防止精神过度紧张，保持良好的情绪。因为，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，延长人的寿命。■实用方法如何自我调节情绪人不可能永远处在好情绪中，一个心理健康的人，是善于调节自己情绪的人。

意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，还可进行自我暗示“别发火，发火会伤身体”。自我鼓励用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境做斗争。语言调节悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示。环境制约情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不愉快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

自我安慰当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。宣泄遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。幽默是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。

走进大自然登上高山，会心胸开阔放眼大海，会有超脱之感……。