高原反应吃什么药-缓解高原反应的小妙招

高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。

抗高原反应的，我推荐的是景天红花胶囊，我去年去西藏吃的就是它，我去之前5天开始吃，到了之后，有坚持吃了2天，没有出现高原反应。后来，推荐给朋友，大家都说效果不错。

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议：初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

进藏需带些什么药品？

常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：景天红花胶囊至少提前35天服用、百服宁控制高原反应引起的头痛、速效救心丸等。

对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品：常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：景天红花胶囊（景天红花胶囊的功效：提高缺氧耐受力，缓解疲劳。具有预防、缓解、防止高原反应的发生。

服用方法：出发前35天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

防治措施：

（1）保持乐观，避免紧张、恐惧；

（2）进入前要做全面体检，患有心肺疾病和血液系统疾病者不宜进入。

（3）进入前13周内，加强耐缺氧训练。如进行长跑、爬山等。

（4）匀速进入，并采用逐渐登高方式；

（5）进入后12天，多休息，禁烟酒，避免受凉感冒。

（6）进入后37天内不宜做剧烈活动，多休息；

（7）间断低流量吸氧；

（8）遵医嘱口提前口服耐缺氧、抗疲劳功能性保健食品、饮品服药物。

西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？

糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。

进藏需带哪些食品？

为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。

进藏必备日用品？

进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。

藏民可以听懂普通话吗？交流是否有问题？

像西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较困难。47、有哪些藏语可能会经常用到？

学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。

吉祥如意：扎西德勒通常用于见面，双手合十，点头致意

谢谢：吐吉其

没有：敏度

没有零钱：毛兹敏度

对不起：冠达

求求你：咕叽咕叽

辛苦了：嘎地

我不舒服：阿代彼敏度

帮我找个医生：安木期才热囊

可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？

如何预防高原反应

高原上动作要缓，尤其是刚刚到达的时候要特别注意；不要暴饮暴食，但要多喝水。

旅程不要安排太紧，留一些时间作身体适应；如果要去户外活动或登山等，每天的上升高度通常不要超过米。

准备一些常用药：景天红花胶囊、乙酰唑胺、速尿地、塞米松等，最好在进藏前三、四天就服用，或遵医嘱，进藏后可大大缓解高原反应，这些药价钱便宜，普通药店都有销售。

千万别带着感冒进藏，进藏后两天内尽量不洗澡，以免着凉和消耗体力。

藏区天气多变，一天内可以经历四季。要带足保暖的衣服，一层一层的穿，方便适应迅速变化的气温，严防感冒及其引起的并发症。

药品

藏诺景天红花胶囊：预防、缓解、高原反应，提高缺氧耐受力，缓解体力疲劳

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前7天服用。

百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。

西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在12天内可以消除，适应力弱的需37天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

预防措施

如何避免或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

高原反应的轻重程度因人而异，一般而言，年轻人要好过中老年人和儿童、青少年。对于长期生活在低海拔地区（诸如东部沿海地区）的人员而言，初次上高原，海拔米以上就会有轻微的高原反应前兆比如易饿、头痛、失眠等等，此时就需要注意尽量不要让自己感冒。当海拔超过米时，很多人会出现明显的高原反应，比如喘气、嘴唇发紫等等。长期从事身体锻炼、体质较好的人可以坚持到米左右。

不过为保险起见，初上高原，目的地在米以上的，建议事先做好一定的准备工作。如果时间充裕，建议海拔上得不要太急，在米左右休息一至三天，适应之后再进入更高海拔的地区，这样可以大大降低高原反应的强度。2。

可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：

藏诺景天红花胶囊：预防、缓解高原反应，提高缺氧耐受力，缓解体力疲劳

红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前7天服用。

百服宁（注意是加合，跟芬必得酚咖片一样都是酚咖片）：有助于控制高原反应引起的头痛，芬必得酚咖片也是驴友常备。

西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。

速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。

丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。

对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在12天内可以消除，适应力弱的需37天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。1

初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在米以上的地区，称为高原地区。

其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。

这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。

预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。另外，健康标准体在久居的环境内氧化作用与抗氧化作用大致是相当的，（有疾病的人氧化作用已经远远高于抗氧化的能力）但进入高原以后，维持正常代谢的氧化分解作用总量未变，而吸氧总量减少，抗氧化作用能力减弱所以会出现程度不同的高原反应。

所以除了服用上述药物预防高原反应以外，最好还要备用含抗氧化作用的维他命及维他命的食物，如维生素E、维生素C、（的简称）、β胡萝卜素等，吃葡萄（含葡萄籽）、萝卜（含β胡萝卜素）、虾仁炒萝卜丝（高原地区常用的家常菜，虾仁含有最强的抗氧化剂虾青素，萝卜含β胡萝卜素）等。特别是自驾游的“驴友”长时间驾车易疲劳，更要加强备用高原反应药物和抗氧化食物的补充。

克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌依赖氧气。

预防要点

对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。

做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。

身心准备

⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。

⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。

适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：

⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。

⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。

⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。

⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

⑸禁烟，不饮或少饮酒，以减轻对氧的消耗。

⑹进高原后最好服３－５天抗高原反应保健品。1

高原反应，即高原病，指未经适应的人迅速进入米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低机体对低氧环境耐受性降低难以适应而造成缺氧由此引发一系列的高原不适应症。当然除了高原缺氧的因素之外还有恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等等都可以加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。

机体在适应一段时间后可以发生一系列的适应性变化如通气量增加以便使组织利用氧达到或接近正常水平；加快心脏速率、加大心脏泵血能力以使每分钟心脏搏出血量增加改善缺氧状况；增加红细胞和血红蛋白量以增加携氧能力来保证肌体的氧气供应等。但是一部分人对空气中氧分压低比较敏感适应能力较差会出现一系列症状和机能代谢变化的高原适应不全症也称为急性高原反应。

国外将此分成急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿、高原视网膜出血和慢性高山病我国分成急、慢性高原病。对于个体来说发病常常是混合性的难以分清整个发病过程中在某个阶段中以一种表现比较突出。

症状判断

部分初次进入高原的人在海拔米的高度24小时内出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状应在原高度处停留休息35天或立即下降数百米高度一般就可恢复正常。

有报道说米以下的发病率占米米的发病率达50。这说明高度越高高原反应的发病率越高。

严重的高原反应对人体的伤害是比较严重的因此在进入高原后如果出现了下列症状应考虑已经发生高原反应：

1头部剧烈疼痛、心慌、气短、胸闷、食欲不振、恶心、呕吐、口唇指甲紫绀。

2意识恍惚认知能力骤降。主要表现为计算困难在未进入高原之前做一道简单的加法题记录所用时间在出现症状时重复做同样的计算题如果所用时间比原先延长说明已经发生高原反应。

3出现幻觉感到温暖常常无目标地跟随在他人后面行走。

症状分析

高原反应，包括急性和慢性高原反应。由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后，机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为急性高原反应。慢性高原反应为有些人通过长期不断的调节过程仍不能适应，以致形成一种高原机能失调的现象，呈现一系列临床症状。慢性高原反应又称为“机体机能失调”。一般认为凡进入高原三个月后，仍有部分或全部高原反应症状，可视为慢性高原反应。

高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。慢性高原反应临床表现多种多样，症状可以是上述表现的部分，也可以是其大部分或全部，症状时隐时现，返回平低海拔地区后一般可消失，与急性高原反应的临床表现有较多的相似之处。1

主要病理

高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减

高原反应

少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的53％。

急救治疗

高原反应严重威胁人们生命的健康我们怎样才能发现并及时就地进行自救互救呢？

高原肺水肿

高原肺水肿是常见的重性高原病发病率在3左右。一般在米以上发生常在登山后348小时急速发病迟者在310天发病。重要的诱因是寒冷、劳累、抵抗力下降造成呼吸道感染。当出现头疼、胸闷、不同程度地咳嗽初起干咳以后有痰、呼吸困难不能平卧重者咯粉红色泡末样痰抢

高原反应

救者将耳朵贴近患者胸壁可听到肺部水泡样呼吸声医学称湿罗音。此时病人惊恐不安、心慌、口唇面部紫绀严重者血尿或逐渐神志不清。严重的肺水肿病情可迅速恶化数小时内病人昏迷、死亡。

肺水肿的现场急救措施是绝对半卧位休息两腿下垂立即充分吸氧最好是含有酒精的氧气流量6～8升分；立刻口服呋塞米速尿40毫克日。使用速尿可能会出现轻微恶心、腹泻、药疹、视力模糊、直立性眩晕、肌肉痉挛、口渴等注意开始用量不要过大根据情况可加至80毫克2次日。硝苯地平减少肺水肿。防治上呼吸道感染可用抗生素加地塞米松4毫克仅口服一次。烦躁不安时可用少量镇静剂。注意保暖严禁大量饮水。经初步急救病情稳定后迅速转移至海拔较低处。一旦呼吸、心跳骤停时立即进行心肺复苏。

避免感冒

需要注意的是在高原地区应尽量避免感冒。高原感冒时发烧温度有假象测体温的温度常会低于实际温度1度所以易被忽视。呼吸道感染即使很轻微也可增加发生高原肺水肿的危险性。因此要加强保暖预防。进入高原后减少洗澡次数或不洗。发现感冒初起症状立即服用抗感冒药。若两天以后再服抗感冒药一般已无效。

反复发作高原肺水肿的人为易感者男性发病比女性多5倍。如果已经以前发生过肺水肿我们建议不要再登米以上的高山。

高原脑水肿

是另一种重性高原病发病急常在夜间发病；发病率低但死亡率高。其症状：除早期高原反应外还有剧烈头疼、呕吐甚至喷射性呕吐；逐渐神志恍惚、定向力差、个别人出现抽搐、大小便失禁最后嗜睡至昏迷。少数人可出现视网膜出血。

以往山友按经验来判断是否发生脑水肿常采用的方法是让可疑脑水肿的人走直线来判定其定向力差否。从科学的角度说此法不可取！发生脑水肿的患者脑组织已严重缺氧此时让神志恍惚的人行走很可能立即摔倒在地昏迷。这种加重损伤的检查方法是要冒风险的。正确的判断方法是让病人半卧位嘱其按指令用手指指自己的鼻、耳朵、眼睛等看其动作能否准确。一旦不能说明可能发生了脑水肿。

发现脑水肿和昏迷者要迅速、连续给含5二氧化碳的氧气直至清醒清醒后仍间断给氧。有条件的应用高渗葡萄糖、甘露醇、肾上腺皮质激素、细胞色素C等治疗以减轻脑水肿促进恢复。可酌情使用中枢神经兴奋剂如盐酸山梗菜碱洛贝林、尼可刹米可拉明等。注意水、盐和电解质平衡以及必要的抗感染措施。病情稳定后立即下山急送医院。

呼吸性硷中毒

在缺氧的环境中人们会利用加快、加深呼吸来改善缺氧状况这样就使二氧化碳呼出量增加导致呼吸性硷中毒。呼吸性硷中毒不仅使脑血管收缩还可因此造成意识丧失引发高原脑水肿。预防呼吸性硷中毒最有效的方法就是用报纸卷成圆锥状在锥尖处撕开一个直径12厘米的小孔将圆锥状的报纸紧贴面部使呼出的气体再度吸回来也就是将呼出的二氧化碳再次吸回来改善体内的酸碱度纠正呼吸性硷中毒。

面对高原无须勉强

并不是每一个登上高原的人都会出现高原反应高原反应的发生率、恢复的快慢与个体代偿适应能力有关个体差异很大这次没有高原反应的人也未必在下一次登上高原时就没有反应。有一些人会每次都发生高原反应这些人就是高原反应敏感者或高度易发者。这里需要提醒的是高原反应并不是可以通过反复锻炼就可以克服的。所以为了保证身体健康建议高原反应易发者不要继续登达这么高的地区在低海拔地区健身登山一样能陶冶情操和锻炼身体。

参考文献：西藏旅游网