孕妇吃什么钙片好-怀孕吃哪种钙片比较好

这个每个人体质都不一样，建议去产检的时候叫医生开。我那会因为便秘一直用蓝瓶锌钙

每个孕妇都需要补钙。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，光靠饮食中的钙通常是不够的，因此就要求准妈妈在孕期要多补充钙剂。所以，从怀孕5个月孕妈妈就要开始摄取充分的营养和钙。

目前市面上适合孕妇服用的钙片有很多，当前丫友中口碑较好的孕妇钙有：钙尔奇、乐力、汤臣倍健、安利、迪巧、福格森等。

钙片的柠檬酸钙或碳酸钙正常含量通常在200mg500mg间，一天补充mg是比较适合的。孕妇在选择钙片时，除了看以钙元素计算的钙含量外，很重要的一点就是安全性，此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率，以及性价比和口味，并要注意阅读产品说明，考虑自己的身体状况，选择最适合的钙片。

孕妇缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。

孕妇补钙还需注意：

食补是最好的，不要挑食。

不要空腹吃钙片，空腹吃会降低补钙效果。

钙片不要与多维片一起吃，多维片中一般含有其他无机盐，补钙时其他铁锌元素的吸收会在一定程度上被抑制。

孕妇补钙宜少量多次。

补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间，注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可。

补钙同时适量补充维生素D。

如果服用钙片时也在喝孕妇奶粉，要学会计算摄入的钙量，要把钙摄入量控制在合理范围内。

可以选择孕妇专用的钙片，钙尔奇D也很多人吃，补钙效果好不好是看根据个人的情况，多晒太阳有助于钙的吸收。另外如果你不是缺钙严重的话，也可以通过正常的食物摄取就行。

我觉得牛奶还是要喝的，不光是补钙，还有蛋白质等其他营养也是很重要的，你不爱喝牛奶，可以喝酸奶呀，为了BB好，你该忍耐一下啊！钙片我一直都吃乐力，因为我身边有很多医生（亲戚），他们以及他们同事很多都吃这个，我就是受他们的影响才吃的，相信应该不会错吧，我从5个月时开始吃，一天2粒，外加ML牛奶，8个月时一天一粒，牛奶不变。

另外，我觉得补钙还是要根据个人的感觉，腿抽筋不见得就是缺钙引起的，有时它也是怀孕反应之一，再有，血检的时候查钙浓度也是没意义的，我的一个亲戚（主任医生）告诉我不管你缺不缺钙，人体血液中的钙含量总是保持相对平衡的，所以我血检什么都正常，可我觉得还是该适量补充一些。

你好：

一般分食补和药补吃钙片不能胡乱的吃

一般补钙的途径可从以下3方面着手。

1每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

2多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

3补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

如果以上12补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。