长身高方法-不长身高的征兆

快速增高方法尤其是打篮球我感觉非常管用，但要注意运动量，别太累吃不消反而会影响发育。平时多喝点骨头汤。不是排骨汤，是那种用猪大腿骨熬的汤。目的是补钙。不然即使长高了也是个大个子的O型腿。平时走路要抬头挺胸，军训的时候教官应该教过怎么走路的，这样，即使身高不是很高也给人一种自信大方，鹤立鸡群的感觉。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。

以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。1悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。

休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。3球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。4跳跃性练习可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

岁的时候人的骨骼就基本定型了。

但是别担心，还是有一些物理的方法可以帮助你再长高一些的。

方法如下：

第一不能做肌肉训练例如俯卧撑仰卧起坐等无氧运动

第二每天作息有条理不能晚睡争取晚上10点睡别睡午觉

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机睡午觉就睡不着了

第三不能抽烟喝酒

第四别太过容易发怒

第五营养均衡肉类蔬菜不可少一天至少一个水果

第六每天最好1升牛奶最少也要500毫升牛奶记住要高钙纯牛奶

第七不妨看看医生查查骨龄或者查缺少什么微量元素例如钙

第八过度的"自我安慰"这个一定要控制

第九适当的运动推荐跳绳但是跳绳不宜多3天2次每次30到40分钟为宜

第十每个星期去游泳脚要用力蹬大概游累了就行了

第十一吃多点动物肝脏

第十二吃一些治蛔虫的药例如史克肠虫清

第十三保持良好心理别自卑坚持就好了

加油，相信自己，

目前你长高开始逐步减慢，不过不会停止，不用担心，男性长高的一般规律是在青春期前发育最快，一年可以长高812厘米、平均增长厘米、当男孩出现遗精以后，生长速率减至每年23厘米、男性到18岁周岁，骨干与骨骺接近完全融合、长高逐步停止。以上是男孩长高的一般规律，根据你的描述，你长高开始逐步减慢，不过不会停止，还可以继续长高，一般到18周岁，长高才能逐步停止，