吃什么最补肾-女人补肾最快的方法是

补肾吃什么

1、韭菜是补肾佳品，韭菜中含有丰富的营养物质，其蛋白质、碳水化合物、无机盐含量高，多吃可以补肾益精，不过需要注意的是，韭菜吃多了不易消化，也有可能有上火的情况发生，这是需要警惕的，适度就好。

2、洋葱具有诸多的功效，比如它可以降血糖、降血脂、降血压以及降胆固醇，利尿消肿、抗菌杀炎也有很大的好处，洋葱对于男性来说较好的一点，其中含有丰富的前列腺素，对于男性补肾功效佳。

3、大葱中营养物质丰富，比如蛋白质、维生素、无机盐等等，其具有扩张血管、促进血液循环的作用。平时可以适当性用大葱炒菜，也可以达到补肾的功效。

4、肾虚的患者平时可以多补充海鲜，比如牡蛎、虾、螃蟹等等，这些食物大多含有丰富的锌元素，对于补肾功效佳。

补肾期间注意事项

1、补肾期间要注意多休息，避免劳累过度，禁止熬夜，养成早睡早起的良好习惯。

2、补肾期间要注意保持愉悦的心情，补肾是一个长期的过程，平时要注意心态把握，不可急于求成。

3、补肾期间要注意饮食清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。

肾虚虽然比较麻烦，但只要平时好好调理也是有可能好起来的，不用太过担心。平时要注意多休息，避免劳累。

多吃含锌食物。锌在动物性食物如瘦肉、蛋、鱼及干果中都有。再者可以服一些康爸爸的。

水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

山药，枸杞子，莲子，葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏

种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等蚕蛹鸡蛋

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韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

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狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

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泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7％（牛奶仅为85％）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

大葱

据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

蜂蜜

含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。