滑轮鞋-滑轮鞋教程基础入门

旱冰鞋使用不同于个人普通用途用鞋。特殊情况一天8小时的使用率他要比个人用鞋的质量好几倍才不会在高频率的使用下出现不可逆转的损坏。低档旱冰鞋（溜冰鞋）一般采用劣质轴承一般仅能用10天1个月。轮子一般用PVC材料不耐磨不抓地使用时间13个月，少数用国产PU材料但轮子小溜的慢。支架底板用劣质再生料容易变形配合间隙过大，设计不合理溜冰时感觉费力且不稳定。溜冰鞋刹车特别不耐用更换频繁。鞋面皮质差。

鞋底容易撕裂鞋。维修费高于鞋的价格。牌子的话楼主可以参考下十大名牌网10上推荐的十大轮滑鞋品牌，有米高、动感、美洲狮、若喜士、金马、特酷、天鹅等不错的轮滑鞋，都是一些优秀的牌子哦，特别是动感滑轮鞋不错的了，选购时可以参考看看。

我购物有自己的小心得，每次在购物时我都要去购物网goo55com上查看家居装饰导购信息，上面推荐了很多大型的购物网站，点击进去比较看上的品牌商品再细挑型号款式进一步的比较，要是碰到信誉高好评好的商家就会收藏起来去实体店验证款式后再拍下，就算不在网上拍碰到打折，也省了不少跑路和听售货员神吹海吹的时间可以胸有成竹的直奔自己的目的地收物入囊，轻松加愉快啊哈哈。

我是盘锦轮滑队的副队长拉菲尔

轮滑的经验的是个人总结出来的

给你些我的经验

初学者玩FSK你要有以下基础

会左右压步会T刹能急停能跳些简单障碍这些你要会了恭喜你你已经步入初级了要想在提高你可以在速度刹车跳跃上面寻找突破比如说适应多种地面刷街会很多种刹车高难度刹车多种姿势的跳跃从简单的动作到高难度动作慢慢练习这样可以在增加和巩固自己的基础同时提高自己的水平也会降低危险性

（寻找视频可以到优酷土豆上面打轮滑刹车、轮滑跳跃、自由轮滑FSK等字样搜寻）

拉菲尔建议练习时带些简易的护具很简单的一句话受伤了就玩不了轮滑了呵呵拉菲尔祝你早日成为FSK高手

对于一个新手来说，第一次穿上冰鞋是一件很可怕的事情，因为对他来说，总有要摔倒的可

能，这的确也是事实。其实，练习滑冰要想一跤也不摔是不可能的，所以首先应该做好摔跤

的心理准备，同时，如果有条件的话，应该带上必要的护具，护具包括护腕、护肘、护膝和

头盔，其中最重要的是护腕，因为有了护腕，在摔跤时，你就可以放心的用手去支撑地面，

而不会受伤太重。而头盔一般是不用的，只是为速滑中保护头部而设计的。初学者，第一次

穿上冰鞋以后，不要急于开始滑行，可以先象平时走路一样，先走走，俗话说：只要功夫深，

铁杵也能磨成针，平

稳的走上

步以后，不会也会了。

在能够站稳以后，就再不可以用能走起来这样的标准来要求自己了，这时最关键的就是

把走变成滑，这样才能渐渐找到滑冰的乐趣。在这个时候可以进行一些下面的练习。

企鹅步——顾名思义，就是象企鹅走路那样摇摇摆摆的走动。方法：双脚分开，不要超

过肩的宽度，两手放于体侧，保持这个姿势，不要动脚和手，而是左右摇摆身体，不断的使

身体的重心在左右两腿上移动，通过重心的变化，使身体慢慢的向前滑出。这种练习，可以

使初学者更好的体会重心的移动，为以后打下好的基础。

企鹅步，走起来很傻，所以虽然好处多多，也不宜练得太多，因为会使人感觉你很傻，

影响你的公众形象，所以，为了找好重心，也可以进行这样的练习：在滑行过程中，当速度

提高到一定水平的时候，就把重心移到一只腿上，并尽可能的保持住，实在无法保持平衡的

时候再把另一只腿放下。当身体重新平衡以后，再次抬起一条腿，如此反复，直到单腿能很

好的保持住身体的平衡，要求，做到单腿能保持到完全停下来最好。同时需要注意的是，两

条腿都要练，不要只练一边。从滑冰之初，就可以进行一些相关的陆上练习，最简单的就是

单腿平衡：单腿支撑，双手平伸，身体前倾，后腿抬平。这个动作实际就是以后要练到的雁

式平衡中的俯雁。在陆地上练习这个动作，最大的好处就是可以更快的帮助我们找到单腿平

衡的感觉，为以后冰上（暂时把场地叫作冰上吧）的练习打好基础。