痛经吃什么-快速缓解痛经的小妙招

这个是体寒引起的，多吃些温性的水果，要长期调理才好，还有就是那个干净了就喝四物汤。很有用的。

妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经专题访谈咨询”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

参考：htm

1、热敷，热敷小肚子，可以让下腹温暖起来，促进经血排出体外，以达到缓解痛经的目的。

2、艾灸，经期前一个星期开始艾灸小腹，每次坚持艾灸二十分钟左右，连续一个礼拜即可。

3、红糖水，经期喝一杯红糖水，可以活血化瘀、补气养血、暖胃健脾、缓解痛经

月经时可用艾草熬汤喝，其中亦可加入些月季花。

⊙o⊙…这个问题我也常有

我不知道痛经时候吃什么饭好，但是就个人经验而言，痛经大多数时候还是得吃药调经或者是平时好好养着。我就吃过好几盒什么乌鸡白凤丸之类的。

还有，我觉得，痛经期间，多喝开水，多喝清淡的汤，不吃刺激性食物，如可乐、辛辣的、凉的，生水会比较好。

嗯，来的前一个星期，走后几天多注意下，不吃凉的东西，少吃刺激性的食物，来的期间会不怎么痛些。（个人经验而言哈！）