木瓜的吃法-木瓜的做法大全菜谱

木瓜鲜奶汁

原料：木瓜360g、鲜牛奶两杯、白砂糖适量、碎冰块适量。木瓜奶昔

方法：取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可饮用。

功效：润肤养颜。

注意：脾胃虚寒者禁用。

木瓜奶昔

材料木瓜150克，牛奶200cc（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

制法1木瓜去皮、切块。

2放入果汁机中加入200cc鲜奶，糖、冰淇淋适量，用中速搅拌几分钟即可。

74番茄牛肉

原料番茄，牛肉，姜、葱适量

做法

·将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块番茄切小块。

·将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

·锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。

功效补充蛋白质和维生素A。

75香干肉丝

软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺

做法

·将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，加入湿淀粉搅粘。

·将豆干切成细丝小葱、韭黄切寸段。

·起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐和鸡精炒熟，淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。

功效补充蛋白质和钙质。

76炒三丁

原料鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量

做法

·将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成小丁。

·将豆腐、黄瓜切成丁。

·热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即成。

功效补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。

77鹌鹑炖枸杞

原料鹌鹑，枸杞

做法

·将鹌鹑洗净，与枸杞一同放入炖盅内，加少许盐隔水蒸两个小时即可。

功效补脾益气，养血明目。

78黄瓜蜜条

原料黄瓜，蜂蜜适量

做法

·将黄瓜切成条状，放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜，再次煮沸即可。

功效黄瓜清热止渴，利水消肿，蜂蜜润燥解毒。

79丝瓜木耳

原料丝瓜，木耳，蒜，水淀粉适量

做法

·丝瓜刨皮切片木耳洗净蒜切细末。

·油入锅烧热，投入丝瓜和木耳煸炒，将熟时放入蒜和盐，淋入稀薄的水淀粉，翻炒片刻即可。

功效清暑解毒，通便化痰。木耳是补血佳品。

80香酥腰果

原料腰果

做法

·腰果洗净置于微波炉中加热15分钟晾凉即可食用。

功效补充营养素和不饱和脂肪酸，健脑益智。

81琥珀桃仁

原料核桃仁，熟芝麻，糖半碗

做法

·油入锅烧热，倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄，捞出控油。

·去掉锅内的油，倒入2勺开水，放入白糖，搅至熔化，倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄，全部裹在核桃上，再撒入芝麻，翻炒片刻即成。

功效补充营养素和不饱和脂肪酸。

82四色炒蛋

原料鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量

做法

·将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，并分别加入少许盐搅打均匀。

·青椒和木耳分别切菱形块。

·油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。

·再起油锅，放入葱姜爆香，投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，即可。

功效补充蛋白质和维生素等。

83嫩菱炒鸡丁

原料嫩菱角，鸡胸肉，鸡蛋，红椒，姜、葱、水淀粉各适量

做法

·鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

·嫩菱角去壳后切成丁，入开水锅中焯一下捞出红椒切成丁。

·油锅稍热，入鸡胸肉滑散，加入葱、姜炒一下，再加入红椒煸炒片刻，后加入菱角翻炒，同时加入少许盐，洒上水淀粉，片刻即可。

功效菱角有消暑解渴的功效。

84清炒南瓜

原料嫩南瓜，姜、蒜少许

做法

·嫩南瓜切片或切丝，入姜爆油锅炒熟，加入蒜末、盐翻炒片刻即可。

功效降糖降脂，保护肝肾。补充多种营养素。

85番茄炒蛋

原料番茄，鸡蛋，葱、蒜适量

做法

·鸡蛋切块鸡蛋打到碗里搅打均匀，油锅入鸡蛋炒散，盛出。

·起油锅，入番茄翻炒，加入糖，稍焖一下，再加入盐，翻炒片刻，加入鸡蛋，撒上葱、蒜末，翻炒片刻即可。

功效补充蛋白质和胡萝卜素等。

86卤猪肝

原料猪肝，葱段、姜片适量，香料包1个内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量

做法

·将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟，除去激素。

·清水烧沸，加入葱、姜，放入猪肝煮3分钟，撇去浮末，加入其他调料，小火慢煮20分钟，食时切片即可。

功效补铁补血，更补维生素A，预防夜盲症，还可预防软骨病。

87青椒土豆丝

原料土豆，青椒

做法

·土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡，以防止变色，保持脆爽。

·油锅烧热，放入青椒丝煸炒片刻，倒入土豆丝炒熟，加少许盐翻炒片刻即可。

88红烧鲻鱼

原料鲻鱼，葱、蒜、姜适量

做法

·鲻鱼洗净，在鱼身两侧切斜刀，均匀的抹上少许盐。

·起油锅，待油五成热时，放入鲻鱼煎炸，至两面呈金黄色时，放入葱、蒜、姜爆香，淋入少许料酒酱油和糖，稍煎片刻，倒入一大碗开水。

·用中火炖15分钟左右，至汤汁浓稠即可。

功效鲻鱼味甘性平，开胃健脾。对消化不良、小儿疳积、贫血有一定辅助疗效。

89冬瓜荷叶汤

原料冬瓜，嫩荷叶

做法

·冬瓜洗净连皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。

功效冬瓜消肿利尿，荷叶生津止渴，清热消暑。

90苦瓜豆腐瘦肉汤

原料苦瓜，豆腐，精肉

做法

·将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。

·豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，入腌好的瘦肉片。

功效清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。

91丝瓜香菇汤

原料丝瓜，香菇，葱、姜适量

做法

·丝瓜洗净刨皮切片，丝瓜泡软后切丝葱、姜切细末。

·油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。

功效丝瓜清热消暑，香菇解毒。

92淮山鸭子汤

原料山药、鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱

做法

·鸭子切块，开水烫一下，除去杂质姜拍碎葱切段。

·将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。

·山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。

功效鸭肉共食可消除油腻，还可滋阴补肺。

93水果沙拉

原料苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓，甜味沙拉、甜味奶酪适量

做法

·所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

94什锦炒饭

原料软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁，湿淀粉

做法

·虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，抓散上浆。

·油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下再倒入什锦丁翻炒，断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。

95火腿麦糊烧

原料面粉，鸡蛋，火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪

做法

·将面粉和鸡蛋倒入大碗中，稍微放点盐，一边加水一边搅拌均匀，加水量使面粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁倒入，搅拌均匀。

·煎锅内均匀地淋入少许油，舀入1大勺浆液，转动煎锅使浆液均匀铺满锅底，小火煎至上面变色变硬，翻面再煎，至两面焦黄即可。

·切成2cm大小的菱形块即可食用。

功效补充能量及多种营养素。

96奶酪鸡蛋三明治

原料原味面包片，鸡蛋，熟火腿、奶酪、西红柿，原味沙拉酱

做法

·平底锅小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出。

·锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。

·面包片没有烤过的一面朝上，涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，最后盖上另一片面包片。

·将三明治切成15cm见方的块。

功效重点补充蛋白质和钙质。

97松仁玉米烙

原料甜玉米，松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量

做法

·将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出控水。

·将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀松仁过油炸至微黄。

·不粘煎锅中涂一层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黄即可。

98什锦沙拉

原料水煮鸡蛋，熟火腿丁、胡萝卜粒、甜豆、甜玉米粒、熟土豆粒，原味沙拉适量，橄榄油少许

做法

·将鸡蛋切成1cm见方的丁，和所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。

99萝卜仔排煲

原料子排、黑木耳，萝卜，姜、蒜

做法

·将仔排用盐腌上1天，用时入开水锅中煮沸，捞出去杂质。

·将水烧开后，把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜，大火煮开，再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥，加入少量鸡精即可。

功效润肺补脑。

有一些女人的胸部是非常扁平，而且很小的。就会让一些女人天生与丰满的身材无缘。丰满的身材是了上帝给与的。一个人女人最性感的标志就是有一个傲人坚挺有魅力的胸部，它能完美的解释一个女人的魅力。为了拥有美丽很多的女人每天会去想着怎们改变。还会选择木瓜丰胸来改善，可以选择椰奶炖木瓜，以及银耳炖木瓜，木瓜莲子乳的吃法去改善自己的胸部。

1椰奶炖木瓜

原料：木瓜1个，椰汁100毫升，牛奶100毫升，冰糖适量。

做法：

1木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。

2将处理好的材料入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。

3糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。

2银耳炖木瓜

原料：银耳15克，木瓜中等大，最好是自然熏熟1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。

做法：

1将银耳用清水浸透发开，洗净。

2木瓜削皮去籽，切成小块。

3南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。

3木瓜莲子乳

原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。

做法：

1选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。

2莲子肉、红枣分别用清水洗净。

3莲子去心，保留红棕色莲子衣红枣去核备用。

4将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水炖至莲子肉熟，即可食用。