怎样瘦胳膊-瘦胳膊方法小妙招

爱美女性对自己的体型都是非常在意的，但是由于现在的生活水平提高了每日摄取的脂肪以及蛋白质都严重超标也就导致了脂肪的堆积，手臂部位如果肥胖则会给别人一种五大三粗的感觉，这对女性的气质影响非常大，到美容机构去进行吸脂手术即可改善手臂肥胖的问题。

手臂吸脂手术是利用负压吸引的原理，通过吸脂器械，将肥胖区域的皮下脂肪细胞吸出体外，使该区域脂肪细胞的数量大大减少，术后皮肤平坦，能实实在在地将脂肪细胞自皮下抽走，确实减少脂肪细胞的数目，使多余的脂肪无处可积，达到长久瘦身的目的。通过手臂部吸脂手术来改善上臂雄壮及肩背部的宽厚，吸脂手术可以更加使女性的臂膀变的骨性而富有动感之美。上臂部吸脂手术后不影响工作及日常生活，短期内会有轻微的不方便，上臂部吸脂手术完全恢复需要三周左右。

在进行手臂吸脂项目前爱美人士应该有着正确的认知，因为吸脂项目只对脂肪堆积的赘肉有效果，如果是因为生病导致的肥胖或者是手臂上的肌肉，此项目是不能去除的，同时术前女性同胞还应该避开生理期热妊娠期等特殊的时期，以防影响到身体的健康。

这个就是外面大量的运动了

可以百度下相关的运动做做

当然喽、若时间紧张了也可选择现在的新技术芙娇娅、外面按摩着用，还挺不错的

平常自己也要偶尔的活动下才好

让你的手臂没赘肉：

日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。

1、锻炼内臂，使之结实。

双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止23秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约23秒。慢慢进行约次。

2、使双臂紧张。

单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。

3、改善内臂的松驰

双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止23秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行510次。

肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。

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1仰卧，双腿伸直并拢，双手各持一个矿泉水瓶，手臂伸直，往天花板方向举起。

跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。

2双臂尽量向后抬起

两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。

3手心朝向体侧

上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。

4再次抬手臂

保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。

5手心转向朝前

上一步骤完成后，将手心朝前。

6向后抬手臂

向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。

除此之外楼主还可以试试用纤芊细专业的臂部脂肪绕燃烧华露这个瘦手臂还蛮有用的

效果不错以前的蝴蝶袖都没了哦lz你也试试呗？？