补血食谱-婴幼儿补血食谱大全

龚氏阿胶膏，

龚氏磨房自制现磨的龚氏阿胶膏，除了传统的阿胶、大枣、枸记子、黑芝麻等还独家添加了灵芝孢子粉、酸枣仁、西洋参，最适合气血差，抵抗力差的朋友。

补血食谱很多，现在书上网上都可以找到一些有用的补血食谱，不管对于男人还是女人来说，补血都是一件非常重要的事情，血具有营养和滋润全身的作用，血又是神活动的物质基础。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化。临床常易表现为面色苍白无华，口唇淡白，头晕眼花，舌质淡白，脉细无力，妇女月经量少，延期，甚至闭经等症状。血虚之人要常吃补血的食物。

在世界卫生组织的调查中，50的年轻女孩会发生贫血，其中最常见的是缺铁性贫血。缺铁性贫血一般是因为饮食中铁质的摄取不足，可通过饮食方面对营养物质的摄入来补血，对于一些贫血严重的朋友可以通过一些补血产品来摄取营养达到补血的效果，这方面的补血首选产品是补血片。

补血食谱。

一、党参煲红枣

每次用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

二、杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳后再煮片刻，吃蛋饮汤。

三、仙人粥

首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

四、木耳红枣羹

干黑木耳50克，去核大枣30枚，将黑木耳泡开后洗净，入沙锅大火煮开，小火炖半个小时后加入红枣，煮熟后调味食用。

五、归姜羊肉汤

将150克冷水浅煮过的羊肉放入沙锅，加入当归和生姜、料酒，大火煮开，再小火炖半个小时后加入红枣，煮熟之后调味食用。

六、猪肝枸杞汤

将猪肝、枸杞、红枣、熟地、胡萝卜、生姜洗净后放入锅内，煮1小时后调味食用。有补血美容的功效。

七、归芪猪脚汤

当归、黄芪、蜜枣洗净，与猪脚同放沙锅里，加清水适量，用文火煲3小时，调味食用。

八、阿胶牛奶茶

粉状阿胶两瓷调羹，无糖奶粉和红糖适量。

九、当归枸杞茶

将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。

贫血的原因是不一样的，首先你要知道自己是什么类型的贫血。有缺乏营养或微量元素导致贫血，有机体细胞免疫功能下降的原因，也有受到放射性物体的侵害等等原因。如果是自身免疫性疾病导致的贫血，那么以上网友的建议是起不到多大作用的。建议对症下药。另外，调养身体是需要时间和过程的，只求快是不可取的。

孩子学习压力大，这个也不一定需要补血的，是需要首先要均衡营养的，之后是注重补脑等，荤素搭配好的，也经常吃高蛋白食物的，多吃一些新鲜蔬菜水果等，也可以适当吃点坚果之类

你好，可以给孩子多吃猪肝，猪血，菠菜，瘦肉，红枣之类的食物，出现贫血的话也可以补充补血口服液，

1、黄豆浆

用料：黄豆85克，水13升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：加35粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水13升

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水13升

制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水13升

制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克蜂蜜40克，水13升

制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

6核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：养颜面益智

7花生乳

用料：花生60克、清水适量

制法：1、将花生浸泡616小时，备用；

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

功效：补脑、健身、益智

8密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

制法：1、将黄豆浸泡616小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：养颜美容、益智健脑

9五豆豆浆

用料黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水毫升

制法1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10枸杞豆浆

用料黄豆60克、枸杞10克、清水毫升

制法1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11红枣枸杞豆浆

用料黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水毫升

制法1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12红枣莲子浆

用料红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13花生豆浆

用料花生30克、黄豆40克、水毫升

制法1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

功效补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14黑豆芝麻浆

用料黑豆50克、花生15克、黑芝麻510克、水适量

制法1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15百合莲子浆

用料百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

制法1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、将绿豆浸泡616小时；

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

功效清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

注网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

16绿豆浆

用料绿豆80克、白糖50克、清水适量。

制法1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17消暑二豆饮

用料黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

制法1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效消暑止渴、清热败火。

18“三加一”健康豆浆

用料青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

制法1、将三豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效清热解暑。

19红枣绿豆豆浆

用料红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

制法1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效补气提神，消暑凉血。

20益智豆浆

用料黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

制法1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效益智健脑。

21核桃杏仁露

用料杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

制法1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

功效养颜益智。

自创豆浆配方1：一小把黄豆、一小把大米加上10几粒花生，做出来的豆浆非常香浓，好喝极了。

自创豆浆配方2：半杯干黄豆，大米小米加起来半杯（大米比小米多一倍），二十粒左右花生。有了花生会有柔滑的口感，有了大米会有糯糯的感觉，有了小米会更香。

花生米糊

用料：花生1杯，大米15杯

制作：将花生和大米洗净后加入豆浆杯内，加入适量的室温清水（水量介于max和min水位线之间），装好豆浆机，选择米糊指示灯闪烁，再按启动约10几分钟即可作出花生米糊。

功效—补中益气、滋养五脏、补肺气、逐风湿气

花生芝麻糊

用料：花生23杯、大米15杯，芝麻15杯

制法：将洗净的花生、大米和芝麻加入豆浆杯内，加入适量的室温清水，装好豆浆机，选择米糊指示灯闪烁，再按启动约10几分钟即可作出花生芝麻糊。

功效：润五脏、补肺气、降血脂