全身减肥-全身减肥瘦身

要先知道你的体重和身高先确定你是否超重了姑且不论您要减重无非要从三方面下手运动均衡饮食和改变现有的生活方式

从现在开始每天11点前睡分多次喝水至少五次每次250CC三餐多吃纤维性高的蔬菜每餐三样各300克吃全瘦肉每餐一碗饭或以番薯等淀粉类食物替代之后别吃任何含糖的零食和饮料别吃肥肉一天一个蛋一杯奶250CC别吃宵夜和过多份的水果一天两个苹果的量每天要经常保持活动的状态一天固定时间跑步循序渐进的从跑20分钟开始连续每天加个几分钟坚持到持续40分钟后维持逐渐加快速度重点是在过程中要让自己的心跳能达到下分的程度坚持一个月你一定会瘦的重点是持之以恒再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪再有问题请追问我可以帮你

呵呵看在我这么积极回答的份上给个满意回答吧

恩是的可以减肥的全身的都可以的有2中SPA仪一个是全身的一个是面部的刚开始出的的是面部的SPA仪也有许多导头不一样的做的身体位置不一样你可以去体验馆体验一次的在北京的话也可以联系我的

可以吃的，瘦身教馆是针对顽固型的

产后肥胖还算是比较好减的现象呢

首先，少吃，多运动，睡觉前5个小时不能吃东西

减肚子和腿的好方法就是，多喝水，走路和坐的时候一定要挺直腰

吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子缩进去

还有就是用食盐加水，摸在肥胖的地方一直按摩，到热位置

然后拿保鲜膜包上，一直运动，例如呼啦圈，跑步，跳舞毯，知道自己出汗为止

少看电视和上网，因为看电视和上网的时候最想要找零食吃

这些方法我都试过，而且也成功的在半年里面减了20斤，只要坚持，一定有用

给你加油咯

因人而异因减肥方式而异如我的朋友她的脸比较爱出汗每次减肥他的脸都很快瘦下去而我总是四肢先瘦可怜的脸几乎没有改变还有如果你用跑步跳绳的方法减肥你最先瘦的可能会是大腿和小腿而如果你用节食的方法那么你最先瘦的可能是小腹

没有顺序，就是看每个人身体基因情况，有的先瘦屁股，有的先瘦肚子，都不一样。