一、记忆力不好怎么办
1人出生后神经元一直在减少 人类在出生之后，大脑依然会继续发育的。但是由于大部分神经细胞没有增殖能力，会不断衰老死亡，所以，我们脑中的神经元是会一直减少的。 人神经细胞的数量在刚出生的时候最多，随着年龄的增长而逐渐减少。并且，神经细胞的减少速度比大家想象的要快得多，每天都会数以万记的神经元死亡。 1注意力下降 我们小时候，没什么事情需要操心，除了玩，每天惟一最重要的事情就只有学习了，当你心无杂念去做一件事情时，自然学得快了。但是，随着进入社会，各种家庭、工作、房子和未来……没有一件事不需要我们操心的，当你的精力被分成若干份后，学习能力自然会下降。此外，我们的时间被各种网络、电视、游戏切割地支离破碎，根本没有时间潜心思考，而且各种傻瓜式的工具出现，使得我们越来越懒得思考，用的少了，记忆力也就下降了。 2某些疾病 患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、甲状腺功能减退、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。 3长期抽烟喝酒 吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，从而导致记忆力下降。 嗜酒对大脑也有巨大伤害，会造成短期记忆下降和学习新事物困难。 4失眠 缺乏睡眠后，大脑前额叶皮层活动降低，人的记忆力会下降。 那我们该怎么做才能挽救我们的记忆呢？ 1治疗病理性因素 2不断给大脑刺激 多学一个语言，要在语言交换的环境中去生活，找机会去学习更高学历的文化，或者挑战更有难度的工作。 3少宅多运动 有氧运动有会促进神经元的生长，经常在跑步机上运动的老鼠，其海马神经元数量就比一般小数多。 运动可以促进血液循环，改善大脑供氧，保证大脑对氧气及其他营养物质的需求。还可以协调和提高人的各类感官功能，会使人的听觉更灵敏，视觉更敏锐，大脑反应速度更快。 4给大脑补点儿“营养” 放下手中蛋糕、奶油、油炸品、香肠之类听起来就好吃的垃圾食品，多吃点儿含不饱和脂肪酸的鱼类、坚果等，蔬菜和水果也是大脑喜欢的饮食，尤其是卷心菜、菠菜、胡萝卜这类十字花科的食物，它们含有硫糖苷，可以防止体内乙酰胆碱流失，有助于增强注意力。 5从今天起别再熬夜 充足睡眠，保证生物钟正常运作。不管你什么时候睡觉，一定要在每天同一时间起床，这样才能保证生物钟的正常运作，也是拥有高质量睡眠的前提。
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二、初三记忆力不好怎么办
太激进了， 心情放平， 记东西，文字，事物都得有规律。 你还没有掌握规律，属于乱记。 得根据你的时间来安排， 潜移默化的习惯了这些个时间点， 自然就会提高了， 学习压力大，要学会放松，排压。 学霸没有你的这种状态的。 加油！ 早点休息吧，小盆友
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三、三十岁记忆力差怎么办
首先保证用脑健康每天保证7个小时以上的睡眠 其次合理膳食适当运动让身体处在比较健康的状态 每天进行23个小时的记忆训练3个月之后就能出成果 三十岁以后单纯性记忆力都会有所下降，但理解力增强，所以通过加深理解来强化记忆非常有效。同时，注意记忆过程中的注意力集中，会有效改善记忆效果
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