如何踩水-水中怎么踩水

所谓的踩水就是指立浮，是建立在蛙泳基础之上的，必须有蛙泳基础。立浮的动作要领主要是尽可能的加大身体下降的阻力面，减缓下降得速度，这就要求，身体尽可能不要过于直立，另外，腿部处于坐姿状态，大腿横在水中，动作幅度要小，主要是小腿的动作，同时，配合游泳时的呼吸，吸气时可以促使身体漂浮。

潜水感觉不明显，到了深水就像登自行车那样就可以感觉出来，像是在水里走一样

踩水主要分为1、剪式踩水2、蛙式踩水3、侧踏式踩水车轮式踩水。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉，手的摇撸动作面积可以大一些，比较容易浮起来，做的时候像擦桌子一样，其实又跟蛙式的划手相似，所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”，多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水，都要合乎基本的游泳原则，手腿的动作要柔和，手脚的节奏要互相配合，使上下起伏的幅度减到最小，平稳的浮在水中。

一种实用的游泳。在民间或在军事上渡江过河，通过浊水逆流，进行水上运输或救护溺者时，常常使用踩水。踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作，但是身体与水面所构成的角度较大，接近于直立。这种游泳方法，两臂放松伸出，用手掌和两臂在体前向内和向外压水，两腿作蛙泳的蹬夹水动作。蹬夹水时，先屈膝，小腿和脚向外翻，然后两膝向里扣压，用小腿和脚内侧蹬夹，手臂和腿的动作互相配合好，身体即在水中浮起。

手和腿的动作几乎同时做出，必须连贯、有节奏，呼吸要随手和腿的动作节奏自然进行。用踩水方法向前游进时，身体略向前倾，腿稍向侧后蹬水，两臂向后压水向侧游进时，身体向侧倒，手、腿向游进反方向压水与蹬夹腿这样就可以自由地向各方移动。熟练后，仅用两腿的蹬踩动作身体即可浮起，踩水时头部始终露在水面上，便于识别方向，两手可以露出水面自由持物。

编辑本段踩水方法

有很多，比较常见的是采踩水用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。身体姿势整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。腿部动作踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作如图12。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

臂部动作两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双弧形臂、腿、呼吸配合臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水臂向外时吸气收腿臂向内时呼气。

可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。

编辑本段学习方法

必须特别强调立泳的重要性因为在欧美国家在教学游泳时非常踩水注重立泳通常他们会让小孩先学会立泳才开始学习其他标准的游泳姿势因为他们非常强调溺水自救的概念而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度简单点说就是就像骑自行车那样，但手跟脚动作是不一样的脚就像骑自行车那样，即一上一下踩，而手就是左右左右的摆，但是在一个平面的，都是进行就OK了，姿势不是站点，是弓形的

齐天19级学游泳中踩水的学名叫立泳也就是直立着游泳的意思踩水主要有四种1剪式踩水2蛙式踩水3侧踏式踩水车轮式踩水。

初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉手的摇撸动作面积可以大一些比较容易浮起来做的时候像擦桌子一样其实又跟蛙式的划手相似所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的"多加练习当然会是比较好的不过无论用哪种方式踩水都要合乎基本的游泳原则手腿的动作要柔和手脚的节奏要互相配合使上下起伏的幅度减到最小平稳的浮在水中必须特别强调立泳的重要性因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳通常他们会让小孩先学会立泳才开始学习其他标准的游泳姿势因为他们非常强调溺水自救的概念而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。

况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度补充：学游泳中踩水的学名叫立泳也就是直立着游泳的意思踩水主要有四种1剪式踩水2蛙式踩水3侧踏式踩水车轮式踩水。

初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉手的摇撸动作面积可以大一些比较容易浮起来做的时候像擦桌子一样其实又跟蛙式的划手相似所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的"多加练习当然会是比较好的不过无论用哪种方式踩水都要合乎基本的游泳原则手腿的动作要柔和手脚的节奏要互相配合使上下起伏的幅度减到最小平稳的浮在水中必须特别强调立泳的重要性因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳通常他们会让小孩先学会立泳才开始学习其他标准的游泳姿势因为他们非常强调溺水自救的概念而立泳在自救或救人方面都具有重要的地位。

况且在学习标准游泳姿势前让小孩就学习立泳也有助于小朋友对水感的敏锐度简单点说就是就像骑自行车那样，但手跟脚动作是不一样的脚就像骑自行车那样，即一上一下踩，而手就是左右左右的摆，但是在一个平面的，都是进行就OK了，姿势不是站。

1学游泳中踩水的学名叫立泳也就是直立着游泳的意思踩水主要有四种1剪式踩水2蛙式踩水3侧踏式踩水车轮式踩水。初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉手的摇撸动作面积可以大一些比较容易浮起来做的时候像擦桌子一样其实又跟蛙式的划手相似所以这样的动作比较是属于"意会而不能言传的"多加练习当然会是比较好的不过无论用哪种方式踩水都要合乎基本的游泳原则手腿的动作要柔和手脚的节奏要互相配合使上下起伏的幅度减到最小平稳的浮在水中

2选择靠池边的地方，身体入水后，手仍可以抓住池边不下沉。然后，将身体放松，双腿采用蛙泳腿的姿势朝下踩水，这样身体就会因为腿对水的压力而向上浮。一旦找准了腿所踩水的方位，就能轻松的踩到水，保证身体不下沉。这时再慢慢松开抓住池边的手，就可以朝池中央踩水了

   踩水的方法有很多，比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术，身体于水面构成的角度很大，接近于直立。

身体姿势 

整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。

腿部动作 

踩水的腿部动作几乎和蛙泳腿一样，只是需要注意的是它的收蹬腿的幅度要小。收腿时，膝关节可外翻，蹬腿时膝关节向内扣压，同时小腿和脚内侧蹬夹，两腿尚未蹬直并拢即开始做第二次的收腿动作。动作熟练之后，也可进行两腿交替蹬夹水的动作技术。

臂部动作 

两臂稍弯曲，在体侧前做向外、向内的摸压水的动作，动作幅度不能太大。向外时，手掌心向外侧下，有分开水的感觉；向内时，手掌心向内侧下，有挤水的感觉。向内摸压至肩宽距离即分开。两手掌摸压水的路线呈双“（”弧形。

臂、腿、呼吸配合 臂腿的动作配合要连贯、协调，一般是两腿做蹬夹水时，两臂向外做摸压水的动作，收腿时，则向内摸压，呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。

用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向厚拨水，反之亦然。

踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。 

一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进