皮肤粗糙干燥怎么办-皮肤干燥食补有什么

最简单的方法我本人一直在用的，嘻嘻，就是你女朋友喜欢喝酸奶吗如果喜欢喝的话，可以留一个底，或者是盖子上面往往会沾着一些酸奶，把手洗干净后，把剩下的酸奶涂抹在手的各个位置，等吸收后再把手洗干净涂上滋润的护手霜就好了，一定要坚持，如果每天都喝酸奶，可以每天都这样做的

你属于外油内干行的皮肤状况，最重要的就是要加强补水，然后再适当的控油。

1，首先最基础的是清洁，可以选择一款适合中性或混合性皮肤使用的洗面奶，要温和一些的，很多带磨砂颗粒的男士洗面奶可能不适合你。用温水洗脸时最科学的。

2，清洁之后一定要用油收敛作用的爽肤水进行表皮的调理和二次清洁，不闲麻烦的话就用化妆棉沾爽肤水来擦，估计你没那个耐心。。呵呵，一般男生还是适合含一点酒精的爽肤水，这样可以使表层角质得到更深的清理。

3，最后就要选择一款兼能补水保湿和控油的乳液了，适合你的有很多，可以去商场或超市根据消费能力选择男士系列中具有这些效果的产品。刚开始用可能会觉得有些粘，习惯就好，外油内干的皮肤一定需要一定时间来进行水油平衡的调节，不会很快能恢复正常。

4，针对男生的皮肤粗糙，可以每周使用两次磨砂膏进行去角质，你才18岁皮肤的自我更新和修复能力很强，不能太过度的去角质。

5，黑头问题不是可以一两次就解决的，最好的办法还是洗脸后用热水毛巾敷一下黑头多的部位，是毛孔充分张开，再涂上油深层清洁效果的清洁面膜，比如相宜本草的深层清洁面膜。之后洗掉再用收敛爽肤水轻拍，会有不错的效果，但需要每周至少一次才能维持较好的效果。

6，最后说一下要想一直有好的皮肤对作息时间和饮食业很有要求的，总之要注意养成健康的生活习惯，再做好清洁和保养工作，就不可能没有好的皮肤。。呵呵。。。还有问题的话可以留言我们qq聊。。。

通常症状轻微者平时就必须擦含果酸或去角质成分的保湿乳液严重者会给予含尿素或维他命A酸或水杨酸的霜剂或乳膏来加以治疗不过药物对于毛囊角化的治疗并不是非常理想也不易根治近几年随着冷光量子运用于皮肤美容临床上治愈了大量“多毛”患者和雀斑老年斑斑痣患者同时在治疗中发现那些伴有毛囊角化病的患者患部的“小疙瘩”也神奇地消失了这引起了医学美容界极大的震撼研究表现冷光量子通过作用于毛囊黑色素而使整个毛囊受热坏死达到祛毛的效果毛囊角化病虽然发病机制还不完全清楚但从病理上看其基础是毛囊的病变如毛囊口扩大充以角栓毛囊口周围表皮角化过度因此冷光量子祛除毛囊黑色素也就祛除了毛囊角化病的发病基础经过国际医学美容界多年临床结果发现毛囊角化病患者一般经过冷光量子两三次即可治愈无痛苦不留疤痕治愈的患者还没有复发的情况冷光量子不但可以治愈毛囊角化同时可将患部色素分解排出恢复正常肤色如果毛囊角化患者已罹患多年病症冷光量子无法治愈者可先以冷冻疗法治疗后再配以冷光量子可有良好的治愈效果。

冬天皮肤干燥大致原因一是天气干燥，二是洗澡水过热，三是皮肤油脂分泌过少。另外使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如硫磺皂、舒肤佳）、维生素补充太少，这些都有可能造成皮肤干燥。你要看看你是有什么原因造成的。然后给予对策

至于饮食方面主要是平时不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充优质蛋白质。多喝水。

1、增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故而多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

另外，珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况、增加表皮细胞的活力，从而使皮肤柔嫩、白晰，并减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入。在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水。皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

另外平时还要注意皮肤护理

1、选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。

2、日常的皮肤护理。

运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮肤洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。

3、定期祛除死皮。

除了每日的护肤外，每12周用祛死皮膏祛除死皮细胞，令肌肤柔软洁净