如何辟谷-21天辟谷减肥亲身感受

辟谷；闭去谷物的摄取。这样的修行人在此时间内只吃水果和蔬菜之类，更有甚者连水果、蔬菜也不食用而只喝水。他们可以说利用这个时期练习将外来的能量转换成身体所需的能量，是人身体现实运转的一种超越。应该说具有一定道行、道力的人才能辟谷而不饿，轻松自在！

建议你到这个网站去看看：龙腾辟谷论坛，里面有详细的辟谷教程。

篇幅关系，我简单介绍一下辟谷方法。

辟谷的方法很多，有以下几种：信息辟谷，点穴辟谷，丹药辟谷，意念辟谷，符咒辟谷，自然辟谷，服气辟谷等等。

1，信息辟谷：信息辟谷在上世纪90年代非常流行。代表人物有徐杰河沈昌等，以老师发布辟谷信息，学员接受后开始自行辟谷。

2，点穴辟谷：现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。经过老师点穴导引，学员进入辟谷状态。

3，丹药辟谷：古人辟谷大多采用此法，用中药制成辟谷丹，每天不吃饭，只吃一枚辟谷丹，辟谷丹的制法各异。

4，意念辟谷：练功的人很多采用此法，练功到一定层次，可以给自己加不吃饭的意念，进入辟谷状态。

5，符咒辟谷：道家辟谷术的一种，通过道士画符念咒，让受者感到不饿，开始辟谷。有时会吃道士烧过的符。

6，自然辟谷：练气功到一定层次，会出现自然不饿，不吃饭的状态，一般这种辟谷的时间比较长，程度也深。

7，服气辟谷：通过练习特殊的功法，一般为服气法。进入气足不思食的辟谷状态。

每种辟谷方法都不是几句话能说清，我只是简单的介绍下。辟谷有风险，希望你能在高手的指导下操作。

附录：龙腾辟谷100问

1，哪些人不适宜辟谷？

答：很多人不适宜辟谷，建议有辟谷想法的人，在专业人士指导下开始辟谷前准备。

对辟谷持怀疑态度者，不适宜辟谷。

对辟谷一无所知者，不适宜辟谷。

利欲熏心者，不适宜辟谷。

急症患者（如阑尾炎，外伤出血等），不适宜辟谷。

只知求医，不知养生者，（即只知三分治，不知七分养者）不适宜辟谷。

急于求成者，不适宜辟谷。

2，辟谷和绝食有区别吗？

当然有，区别大了。

辟谷是一种养生方法，是一件有益身心的事。

而绝食，只是自杀方式之一。

3，那断食呢，断食疗法和辟谷有区别吗？

现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。现在可以找到很多关于断食方面的书籍，断食疗法已经具备了完整的理论基础。

辟谷和断食疗法仍有根本区别。

本质与方法

断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体

身心反应

断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应饥肠辘辘面黄饥瘦痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象辟谷没有非常强烈的反应没有痛苦活动自如正常生活正常工作甚至可以剧烈运动甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。

复食过程

断食非常重视复食过程认为复食决定断食的功效而且处理不好还会损伤身体甚至危及生命

辟谷对于复食并没有很严格的规定因为进入辟谷状态是一个自然的过程有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。

理论基础

断食建立在西方文化基础之上考虑的是营养物质维生素

我们立足于中国文化之上注重的是人与自然的和谐与容通

生理功能

断食不吃饭肠胃在动胃酸继续分泌

辟谷状态发生了变化肠胃停止减缓了蠕动胃酸分泌减少

断食性功能下降

辟谷阳气会产生冲动性功能许多情况下正常甚至抗奋

身体的态度：

断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！

辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现

病情分析：减肥建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机骑自行车锻炼瘦腿俯卧撑瘦上肢练习呼啦圈可以瘦腰不应该以口服药物为主减肥要有耐心和恒心坚持就是成功不论哪种减肥药都不安全也没有广告上说的那么管用

指导意见：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

如果你是在家辟谷，三天，五天，七天都可以。

如果你参加训练营或者有老师指导，最好能够辟谷七天，十四天甚至更长时间。

新人刚开始学习辟谷，不要过多地辟谷时间的长短，关键是先学会辟谷，辟谷的质量。随着辟谷次数的增多，按照身材的感觉安排辟谷时间的长短，辟谷的质量也会越来越好的。