怎样减双下巴-怎样减掉双下巴小妙招

给你介绍一个简单易做的方法，很有效的，我试过的

喝一口水，不要太多，然后闭嘴，再通过牙缝在嘴里吸进吸出，鳃部要一鼓一松的．每次做３０次，一天至少做１０次，越多越好．

这个方法既没有成本，又不耽误时间，可以在工作学习的时候同时做，不错呀．

相信肥胖是困扰很多女性的一个永恒问题。特别是脸部的多余脂肪会让一个人看起来比实际情况更胖一些。于是很多爱美的人都想让自己的脸可以瘦一点。双下巴就成了想要瘦脸朋友的一个敌人。在具体生活中，想要去除双下巴有很多的方式和方法，那怎么样瘦下巴最快最有效呢那就来看看下面的文字吧

一、注意工作的姿势

很多上班族都需要长时间对着电脑，这样容易形成驼背，导致下颚比肩还要凸出。对我们平时瘦脸或者瘦下巴都是很不利的，而且由于驼背的关系，还容易导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。

二、多咀嚼食物

平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，可以锻炼脸部的肌肉，加快脂肪的燃烧，对我们瘦脸很重要。而咀嚼的食物可以选择瘦脸果，这样还可以瘦咬肌，不会在我们瘦了双下巴之后，再导致咬肌肥大。

如果你有双下巴的烦恼，可以去专业的医疗机构进行咨询一下。要根据自身的实际情况采用合理而科学的方式才能有好的效果。一但采用手术的方式就要对手术的效果以及可能存在风险有一个科学的认知，建立科学的心里预期。以上就是关于怎样减去双下巴的回答，希望能对一些爱美人士有所帮助。

自拍相信是很多爱美女性的爱好，可是每当打开手机前置摄像机，就看见自己那张大脸，角度没找对时甚至还有双下巴尤其是一不注意吃多了以后，脸上的肉怎么藏也藏不住。这种时候真是让人非常扫兴，看着别人小巧的巴掌脸要多上镜有多上镜，而自己只有羡慕的份。不过别那么快灰心，有几个小妙招也许能起到瘦脸瘦双下巴的效果。

1伸舌头

笔直地站着，骨盆立起，上下身处于同一平面上，头后仰，脸朝正上方。用双手交叉扶着锁骨，舌头往上伸出，并尽量往鼻头方向伸展，然后收回，如此重复次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免受伤。

2牵拉嘴角

身体坐直，脸部与身体肌肉放松，双眼直视前方。两边嘴角尽力往下牵拉，感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作维持10秒钟。

3轮刮下巴

目视前方，用食指背部沿着下巴到耳垂的轮廓轻轻地由内向外刮。每次刮次。

4抬下巴

仰面平躺，用肩部作支撑，头悬空，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

脸上的肉比起身体上的赘肉可能更难减掉，但只要有决心、恒心，再配合上上面介绍的一些小秘诀，持之以恒地练习，相信总有一天各位爱美朋友都能有朝一日拥有小巧巴掌脸，自信举起自拍杆以上就是有关如何瘦脸瘦双下巴的内容，希望能对大家有所帮助。

3天是不可能完成这项巨大的任务的，想要让双下巴消失最快的速度差不多也就是一个月

而且是需要每天食用瘦脸果的

三套方案快速击退恼人双下巴

面膜篇：DIY面膜消除双下巴

下巴是个特别容易积累脂肪的地方，告诉大家一个自制面膜，能帮大家快速消除双下巴哦

材料：一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

做法：将所有材料混合后，加以搅拌，然后将涂敷在下巴区域即可。

：蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，如果再加上针对性的按摩，双下巴一定会消失得无影无踪

按摩篇：双下巴一去不复返

有面膜做底，现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作，瘦瘦下巴就离你不远啦

排毒引流按摩给你清瘦下颌

脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关，想显出漂亮的下巴和颈部曲线，不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等，都能起到收紧下颌的效果。

想要快速得到优美的长颈曲线，可以在睡前多下点功夫，涂上有紧致滋养的按摩霜，再做伸展运动，效果更佳。

小动作柔化下巴边缘线条

日常篇：小动作柔化下巴边缘线条

伸伸舌头，可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头慢慢后仰，让双手抓到双脚，身体尽可能弯成弓形，保持20秒钟。一定不要张嘴，否则效果就不明显了。

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手扶额头，脖子后仰，另一手蘸上浴液，在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩，能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

可以尝试着大声提音练唱，不但能预防双下巴，还能使脸部皮肤紧缩。

如果MM不想有烦人的双下巴，饮食方面也要特别注意。

少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。

用餐时，确保下巴有足够的运动量。