早泄的自我疗法-做俯卧撑可以治早射

女方应抱着宽容的心态，对偶然出现的问题，应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧心理。积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

心理疏导，要对患者心理加以分析，采取一定的方法：消除患者的焦虑，早泄有很大一部分都是精神心理性的，通过矫正一些错误的性观念，进而达到初步治疗的效果。

性行为疗法。即性感集中训练，应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力，从而取得较高的疗效。

此外，还应正视自己的身体情况，可尝试印加蒂勃调理，生物制剂，较为温和，对身体逐步调理改善。

这两个运动除了提高身体素质来帮助治疗早泄，没有直接效果！

针对性的运动或活动是：

1、铁板桥，就是后脑（力量不够先用肩），脚后跟（力量不够先用小腿）垫起，整个身体平行支撑，每天练习争取做到半小时；

2、提肛练习，就是象忍大便一样缩紧肛门，吸气缩紧，呼气放松，重复100次，每天练两到三组。

3、憋尿练习，不是憋着不撒尿，而是撒尿的时候尿一点然后憋回去，练到可以随时憋回去。

这三样做到，啥早泄都没有了！当然，还有更多延长时间的练习，但是那些超出常规，不是特殊行业的人就不需要了：）

孔令谦女性养生说到女性养生要杜绝八字忧思忿怒，形寒饮冷。这篇孔令谦女性养生是整理版，平安健康网中医频道对于孔令谦说到女性养生的一些问题做了更深入的解读。在孔令谦《会吃才健康》中说女性养生与男性的区别主要表现为四个字经、带、胎、产。经，主要指的是月经带，指的是女性的带下胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是忧思忿怒，形寒饮冷。

一起来具体看一下忧思忿怒这四个字。更多健康养生讲座，请持续更新的中医健康养生讲座系列孔令谦女性养生中提到的忧思忿怒到底是指的是什么呢女性本身就心思细腻，忧患意识强，这是好事，但是也不能过分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生气，憋在心里，或者发之于外，就是忿怒了。一些年轻的姑娘，好像什么病都没有，就是月经不调，去医院检查，什么也查不出来。

这是什么原因造成的呢最重要的原因就是忧思忿怒，几乎所有相关情况的女性，在月经异常的前一段时间，情绪上都会有一些大的压力或波动。中医说忧思伤脾。在中医上讲，脾统血。《黄帝内经》中说生化于脾，总统于心，藏受于肝，宣布于肺，施泻于肾，这是中医对气血的一个基本阐述，我们可以看出，脾是血之源头，气血从脾中生化出来以后，上行则化为乳汁，下行则化为经血。

如果你忧思过度，伤了脾，相当于把一条河的源头给断了，气血生化出了问题，那肯定就不会通畅，月经滞后、闭经等也就自然发生了。同理，如果哺乳期的妈妈忧思过度的话，很可能会乳汁分泌减少。所以，女子以养血为主，而脾是气血生化之源，所以女子应该特别重视调养脾胃。

我们都知道，坐月子的时候，如果乳汁不足，喝一些鲫鱼汤，可以帮助下奶，这是因为鲫鱼入脾经，有补脾的作用，气血生化顺利，同时协调各脏腑的工作，上行化为乳汁，起到催乳的作用。同样，月经不调或痛经的女性朋友也可以吃一些补脾的食物，可以通过使气血通畅，从根本上解决痛经问题。孔令谦女性养生说到女性养生要杜绝八字忧思忿怒，形寒饮冷。