解暑-什么东西解暑

梨：宜：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；忌：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

香蕉：宜：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。忌：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。

苹果：宜：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。忌：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。

猕猴桃：宜：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。忌：脾胃虚寒者不宜多吃。

西瓜：宜：夏季消暑珍品，凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。忌：吃西瓜不能一次摄入过多，否则会引起消化不良或腹泻。

多喝汤；如绿豆汤、绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆米仁汤（苡米还可以去斑）绿豆金银花汤等。

多吃水果；有生津止渴功效；特别是西瓜是解署首选，其次香瓜猕猴桃（含大量维C）等。

少吃油腻食品多吃青菜；青菜中含有丰富的电介质、维生素和蛋白质如各种豆类、瓜类、小白菜、茴香、香菜等有清热解暑作用；黄瓜、冬瓜、苦瓜（苦瓜还可防降血糖）也是很不错的祛暑食品。

h3广东一带地方嘅天气系属於典型嘅亚热带气候，夏天好热，多雨又潮湿，水质就偏向燥热，而且夏天嘅炎热时间比较长，再加埋广东人钟意食啲煎炒燥热嘅食物，又习惯夜瞓。因为天气又热又潮湿，再加埋饮食唔啱，同瞓唔够等等嘅原因，好容易令人热气，所以民间就流行用啲药性寒凉，消暑解毒嘅中草药，煲水嚟饮。呢啲各式各样嘅药饮就叫做「凉茶」。凉茶可以消除夏天人体裏面嘅暑气，同冬天乾燥引起嘅喉咙痛等嘅疾。有甜嘅、酸嘅、苦嘅凉茶，款式多多。h3