痛经吃什么好-什么办法能缓解痛经

这个是体寒引起的，多吃些温性的水果，要长期调理才好，还有就是那个干净了就喝四物汤。很有用的。

   1、外抹艾附暖宫膏，能快速缓解痛经的症状，但要坚持使用，才能有助于康复。坚持下来，慢慢调节，才能改善。

2、黑木耳

除了补血外，丰富的纤维与胶质，能促进肠胃蠕动、增加饱足感，而且热量低，每100g约含铁11mg，低卡、高纤，质优减肥食材。

3、葡萄干

可以有效的缓解疲劳，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用，每100g约有15mg的铁，也有有这很大的营养的效果。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。

4、牛肉

其中每100g牛肉含铁量约mg，而且铁的吸收率高达228。高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔

5、枸杞

入菜解饥，疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达146mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力

6、红豆

含铁量每100g约98mg。能够补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪。痛经女们也可以吃一些养生珍品来缓解痛经。

我有一个很灵的偏方找一株月季花的根洗干净剪成一小段一小段文火水煮半小时（可以煎三次）

我就是这么吃好的哦也你也试试！

如您所述，考虑原发性痛经的可能性大。

1：建议疼痛的时候局部热敷并饮用热汤或热茶。

2：鉴于您属于未婚少女，可在医生的指导下行雌孕激素序贯疗法，详细方案因为还需要根据您的体质来确定药量和用药时间，这里就无法给您方案了。

3：原发性痛经和心里因素的相关性较大，如果您有劳累，紧张等容易诱发痛经或使其严重的心心理因素，建议采用自我暗示或者催眠的方法来祛除诱因。有资料显示，经过自我暗示或催眠之后，大多数痛经患者的症状会减轻，部分患者甚至彻底治愈。

如果以上方案都无效的话，考虑可能是器质性痛经，比如子宫内膜异位症，盆腔炎，宫颈狭窄等，建议做进一步检查，治疗原发病灶即可。

痛经分为生理性和病理性的，生理性的多见于先天性宫颈口紧，经血流通不畅引起的，一般生完孩子以后症状缓解，如果疼痛特别厉害，那么可以用药缓解疼痛不适，而病理性的多见于子宫内膜异位症，如巧克力囊肿，这个是需要做手术的，现在建议你最好先做彩超检查看看。

一、痛经快速解决法快速的解决方法是，一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。有条件的话可亦叫家人用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水。

二、痛经如何缓解？总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。1、通过调节饮食来缓解痛经痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。2、热敷缓解痛经在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。3、按摩法治疗痛经身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约12次。要注意的是前后推，而不是画圈。

3三、痛经注意事项作为追求健康的新世代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。如常见的缓解痛经的方法如下：1、尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。3、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性更应禁止。4、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。5、常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。专家指出，痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以大家要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。