烦躁-朋友圈烦躁的心情配图

每个人都是情绪低落的时候，这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪。

每个人都会不时陷入低落的情绪之中。我说的是会给你带来麻烦，让你为任何小事情恼火，也可能破坏你非常美好的一天的那种心情。

有时，这种心情会在你意想不到的时候突然出现，从而影响你做真正想做的事。以下是如何迅速摆脱这种心情的方法，能帮助你恢复正常的生活。

1离开房间

改变一下环境。立刻就做。各种情况都会触发低落的情绪。这种情绪总是纠缠着你，在你身上留下印记。如果你呆在同一个环境中，它会不断地搔扰你，留在你的脑中挥之不去。到一个新的环境中去，让自己接触不同的事，不同的人，体会不同的感觉，就能轻易地把低落的情绪抛到脑后。

2做件快乐的事情

你在心情不好时，很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢因为你想证实自己心情不好是有理由的，因此要想找办法证明它，做出合理的解释。

做点相反的事，打破这种习惯，别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影，演奏一曲最喜欢的歌曲，去当地公园散散步，或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡，吃块馅饼。总之，面带微笑，做点令你感觉良好的事情，你的坏心情就会成为随风而去。

3发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕

在为一些人上辅导课时，我能很清楚地看出他们是否心情不好。发现他们心情不好时，我就会说，“好了，给你们四分钟时间发发牢骚，诉诉苦，嘀咕嘀咕所有的烦恼。四分钟一到，就不准再发牢骚了，好吗”于是，他们就尽情地发泄四分钟。

只需花几分钟时间做一下BMW我是这么为它命名的，把一切烦恼发泄出来，一切烦恼都会烟消云散。犹豫或思考不是解决问题的办法BMW时间就是要把一切烦恼都倒出来。往往在四分钟之前你会感到没精打采，而四分钟之后会开怀大笑。不管用哪种方法，你做到了，就会感觉轻松。

4埋头锻炼

体育锻炼能直接影响我们的情绪，无数的研究证明，锻炼能释放内啡吠和血清素令身体感到愉快的化学物质，能积极地影响你的心情。埋头体育锻炼不仅能释放出那些令人感觉良好的化学物质，而且能很好地转移注意力。它能把注意力转移出低落的情绪，让你能做点什么来分散身体和大脑的注意。

5让自己摆脱困境

心情不好是无法更改的事。有时，心情不好就顺其自然也很好。如果有些事情总是令你伤神费力，总是让你感到心情不好，那就说明你生活中的某件事情肯定做的不对。顺其自然的坏心情能引领你发现在正常情况下不可能感觉到的阴暗面。

你不必沉溺其中，但是任其发展能出人意外地令你解脱。心情好不好都是正常的心理状态，而当你从另一个角度看待它时，就可能真正了解到那是怎么回事。

妹子心情不好，不想多说。如果你真的关心她，就会直接去找她。

看不出，你为什么这么认为，别想太多了，做好自己的角色，心态沉稳点，让每一天当作最后一天生活，暴风雨也不过这般！！

就说心情不好

求安慰求聊天求请客

其实也就是收获几个赞

没有什么作用

     是啊！当年的我也是如此心情，但当我真实地面对辽阔的大海时，看见那大海汹涌澎湃的浪花，才发现自己是那样的渺小，是那么地不值一提，从此让我明白了男人是什么？

     男人 是山！我们可以一览众山小，去指点江山，这也是男人永远不灭的信念。应该有山一样的厚重和肚量，还应该有山一样的庄严和伟岸，而不是遇见一点困难就去逃避人生，我们应该明白“天踏不下来”！因此，男儿有泪不轻弹！

     在我们成长的年轮中，我们的生命里应该写满暴雨的洗礼、冰雹的打击、寒霜的摧残、烈日的曝晒、大雪的压迫，但仍然可以让自己坚挺男人那孤傲的脊梁，如海燕一样在海浪上飞翔，为自己，为家人，撑起一片蓝天！

     祝好！

    以上是我个人20多年前，走出心理阴影的心得，愿《冬天的炮火》与君共勉！真诚地希望你尽快振作起来，让自己成为“高山”，成为“海燕”，成为一个如山一样成熟的人！