男人壮阳食物-男补肾壮阳的最佳食物

自古以来，肾就是人们身体中相当重要的器官，尤其是对于在深圳的男人来说，工作压力大，身体保养不够，所以补肾也是男人的一门永不褪色的功课。现在不少男性朋友都在寻求既能补肾又不伤身的方法，但是由于大家对肾功能的知识了解相对较少，所以一直在摸索当中。今天金阳回春酒专家将为大家介绍一种男人补肾的好食物。

壮阳补肾是男人间的秘密，男人吃鸡蛋也可以壮阳在印度就有一个风俗，妇女们都会煮一些能够补肾，提高丈夫性功能的食物，其中用的最多的就是喝鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的粥，这是印度妇女们为提高丈夫性功能的做法。其实中医中也有提导到肾是人能量的储藏室，一般来说，水生动物也就是海产品对于补肾是有很大的作用的。比如龙虾、海胆、海参等。鸡蛋一般来说蒸着吃或者煮着吃是最好的，这样有助于消化吸收。

现在相信大家对于吃鸡蛋壮阳补肾的知识有所了解了，鸡蛋对于男人来说一种非常好的食物，在生活中大家可以多吃。专家指出，服用金阳回春酒可以帮助深圳男人壮阳补肾。金阳回春酒选用的是神农架，湖北蕲春，吉林长白山等原生态等地中药材。炮制用白酒选用恩施土家族野三关的高度白酒，酿制原料为小高粱和玉米。纯粮食酿制，不含任何基酒勾兑。

如果有任何怀疑，可以带我们药酒去任何一个地方检验，如不是纯中药或者您饮用后有任何副作用，我们全额退款，并承担全部运费，所以请你放心饮用。

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

腰部按摩操

腰部按摩操有两种做法。

一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。强肾健身操

1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。

2、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。

3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益。

首先要锻炼，少抽烟少喝酒，不纵欲，休息好，练习PC肌，深蹲，跑步，跳绳。游泳，仰卧起坐，俯卧撑等，还要学会保健，常搓腰眼，方法有很多，上面大概是我每天都坚持的，效果很好！

全身都可以

1、铺床：你以前用什么动作整理床铺现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。

时间：1分钟30次，动作过程中深呼吸

效力点：肩、上臂。

2、侧躺：侧立在床边与床保持20公分距离，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。

时间：1分钟

效力点：伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。

3、推床：推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。

时间：1分钟

“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条

效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。

4、平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。

时间：1分钟

效力点：收紧大腿、臀部和腹部。