最有效的减肥-最适合懒人的减肥方法

你好，20天瘦十五斤减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下

早饭一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜口味轻的人可以不吃咸菜或者一个小包子一杯豆浆最好是无糖的

午饭凉菜一份本人还会往里面加点醋

水果如苹果一个或者其他热量底的水果

晚饭水果或者黄瓜或者西红柿

注意晚上6点以后水都不要喝特别是爱水肿的MM，无论吃的多少吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水

运动呼啦圈一次三十分钟或者早晚各20分钟，坚持一项运动30分钟针对特别想减或者特别胖的局部进行软体运动坚持一定能成功

介绍一个既方便又见效的减肥方法给你用枇杷叶熬水减肥

中药房就有卖把56片装进茶叶袋里熬水18升的水小火煮约1小时每天喝

一周减6斤没喝也没反弹三餐适当

减肥妙形形色色减肥科莫于饮食运相结合要奉行坚持底真理舍弃美食更要投入量间精力参加运想臭汗满身、浑身乏力让由打退堂鼓所靠饮食运主减肥某些既想汗想错美食说简直难题直流行舍宾芳香精油按摩减肥塑身些边点着熏香香气肆意弥漫美妙音乐陪伴美疗师手涂精油身按摩需要做放松放松再放松甚至安入睡决相信轻松状态身体脂肪已经燃烧或者重新布由于每肥胖原及部位同所通都每做性化按摩减肥案肥胖类型同使用精油同水肿型通淋巴循环佳同体内聚集量毒素皮肤比较暗淡光例期坐办公室腹部、臀部容易循环佳水肿应该使用迷迭香、茴香精油通按摩、穴位按压让精油效快速渗入皮肤疏通淋巴解脂肪排除体内余积水发挥排毒、紧肤、滋润作用所按摩前都需要喝量水利于清理肠道排毒素比较见类肥胖由于量脂肪囤积手臂、腿等部位现蜂窝组织要用手捏住腿容易看见蜂窝桔皮组织类情况要加速新陈代谢便改善竺葵精油适合按摩油57。

那你的计划要从大吃的第二天再从新开始如果你不想再从新开始的话就不要再大吃了！！！送你一篇文章激励激励你！！！

《如果你饿了》——太经典了送给正在减肥的童鞋们

1胖子没前途你心灵再美也就是个好心肠的胖子

2再难也要坚持没借口

3节食是唯一有效的减肥就是要饿运动效果最小药千万别吃胖死也别吃药

4减肥关键就是饿运动是最没用的最多是辅助但你想靠运动瘦下来不可能

5我跟你说这是个残酷的社会你不紧要有真本事外表也狠重要女生一定要爱自己

你就记住胖子没前途你再有本事心地再好也是只是个好胖子

6不管年纪漂亮是必须的减肥也没有借口你能把自己吃肥就一定能瘦下来三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧你应该知道这个社会对女性多挑剔必须瘦不要想太多

7还是那句话要瘦就是要能忍饿如果你一直吃是狠难减的

8姐妹门胖子没前途胖子没未来先瘦下来再说话

9不要给自己找借口

10胖子没资格吃一定要瘦了再说

11你们给我挺住都别吃都嫩么肥了怎么还有脸吃

12要瘦一定要付出代价的如果你不能忍饿基本上你是狠难瘦的怕吃苦的太娇气的就不要开始了没有好方法就是忍不要问我怎么忍就是不要去吃

13大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

14没人能帮你就靠自己如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了喝水吧就饿就去睡觉

15姐妹们你们都别吃了我求求你们了

16如果你和我说你不能忍饿问我怎么办我只能说那你别减了

17要漂亮总是要付出代价的

18不管用什么方法瘦下来只要你不控制绝对成功反弹

19大S是一天一香蕉吃3个星期所以你看就是要忍为什么别人能你就不可以

20别吃了别吃了求求你们了再求一次

21就是忍。

22其实减肥就是少吃多动选择你自己相信的方法去做坚持就有效一开始就怀疑绝逼没用

23关键是要坚持要有信心别人可以你一定会做的更好要有自己的智慧

24我要减肥勇敢的玫瑰不吃饭不喝水没有路可退

25你们要自己加油要证明给自己和一些傻X看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天

26死了都要瘦誓不达目标不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来

死了都要瘦不瘦到90不痛快脂肪消灭美回来

把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来

不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来减

不用健康安排凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条忍受饥饿

别一减肥就怕会失败许多奇迹我们相信才会存在

死了都要瘦不受到90不罢休绝食多苦只有这样才能瘦下来

死了都要瘦不瘦到90不罢休脂肪消灭美回来

穷途末路都要瘦不极度疯狂不痛快发会雪白土会掩埋

信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快

不怕身材变魔鬼瘦到90才精采

27你不要把注意力都放在那里找事情做不要老想是不是没减了心态狠重要

28漂亮那是一定要的但是脑子也要有减肥的方法有狠多我说的是别的也有选一个让你最开心的最能坚持的

29我想我这么没出息都能减下来你为什么不可以对不对

30蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人我们就不要那么心疼自己了

31想想漂亮衣服吧你穿多少号阿丢不丢人啊一定要减下来拉

32只能死忍没有办法1

33就多走走路吧有空去逛逛街去看看好看的衣服有几件是你能穿的啊胖子"

34没瘫痪的都给我动起来

35胖子们你们都别吃了拉瘦子都在嘲笑你们

36必须逼自己死不了

37身材不好穿不了好看的衣服这年头还有谁去看心灵美的啊就因为胖经常被人挖苦

38就是要对自己有信心

39坚持就是胜利

40都已经痛苦的熬了一些日子了难道要让那些努力白费

41是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥一定要成功"是你

42看见别人减了10斤20斤羡慕的要死他们是怎样熬过来的你知道吗

43想证明给其他人看看lt我可以gt你的志气哪儿去了

44商场里漂亮的衣服难道你不想穿上它

45为了爱情的朋友们你们更应该有自制力

46不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力

47身边有很多关心你的人为了他们忍一忍

48连自己体重都控制不了的人怎样控制自己的人生

49想想曾经因为胖而得到的外号

50想想曾经嘲笑过你胖的人

51想想别人那种看绝种恐龙的眼神

52想想商场服务小姐的白眼

53想想吧里支持你的姐妹们

54你想一辈子胖吗想一辈子受人的嘲笑吗想一辈子抬不起头吗

55青春只有一次我们不能浪费青春我们要有绚丽的青春

56有没有时常觉得"不知不觉又把一个月吃过去了"然后自己开始后悔那么你有没有想过如果这个月我少吃一点多动一点是不是就能瘦一点点呐我们老是在减肥时抱怨时间难熬其实端正心态咬咬牙几个月也就过去了

57不要因为什么"MC来了怕营养不均衡"等等借口去吃东西胖子

我们是胖子营养过剩的胖子少吃点不会怎样的

58美女鄙视我们胖子我们活该谁叫别人有毅力呢别人能管住自己的嘴巴别人就有资格笑我们不想被人笑就自己坚持点

59饿的时候我就会想"脂肪正在燃烧呢"

60减肥尚未成功，同志仍需努力。

61坚持就是胜利

62都已经痛苦的熬了一些日子了难道要让那些努力白费

63是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥一定要成功"是你

64看见别人减了10斤20斤羡慕的要死他们是怎样熬过来的你知道吗

65想证明给其他人看看lt我可以gt你的志气哪儿去了

66商场里漂亮的衣服难道你不想穿上它

67为了爱情的朋友们你们更应该有自制力

68不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力

69身边有很多关心你的人为了他们忍一忍

70连自己体重都控制不了的人怎样控制自己的人生

加油！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！