脚冷-女人脚凉是什么原因

●哪些方法可以改善冰冷的手脚：

1睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

3女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

4在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？

1维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

2烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。

解决办法：

1多做手，脚部按摩，促进血液循环

2戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚

3适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物

4睡眠充足、暖和

5仍要坚持适当运动

6保持心情愉快

7保持正确的生活规律，穿得暖些

8学会休闲，多做户外活动

当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。

哪些方法可以改善冰冷的手脚：

1睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

3女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

4在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？

1维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。

2烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

如果你有腰酸腿软就是肾阳虚如果只是怕冷就是血不足养血补血就行了食疗用羊肉100克煮当归30克一起吃药物用补血冲剂或乌鸡白凤丸

你这典型的就是属于体内有寒气，还有就是血液不畅通，身体上下的经络是不通的，这样你到了天气比较冷的时候就会出现手脚冰凉，你可以平时的时候多运动运动，还有就是睡觉之前用含姜的热水泡脚，还有就是平时的时候可以没事多进行跺脚打通经络。

女孩子大部分都有这个毛病，中医上不是讲吗！女子属阴，就是阴虚的表现。其实就是血液循环不好造成的，同时也是肾阴虚的表现，多吃点补充阳气，促进血液循环，补肾的食品，没有什么大障的。

我也有这个问题呢，经常晚上洗脚的时候发现袜子是湿的。没下雨袜子怎么会是湿的呢一查找是汗脚的症状呢，冬天的话脚出冷汗，所以会更加的冷，加上又不运动。。

对付汗脚的有效方法是可用明矾水泡脚，因为明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌。具体方法是，每天临睡前在泡脚水中加入明矾36克药店可买到，待明矾融化后泡脚分钟，每晚一次连续泡脚56天可缓解汗脚症状。

汗脚的人穿的袜子应选择吸汗性能好的纯棉袜，而且最好穿五趾袜，这样能吸收掉趾缝间的汗水，可更好地保持足部通气、干爽，不要穿不吸汗的尼龙袜子。袜子洗干净后一定要在太阳下晒晒，一方面是为干得更透，另一方面有杀菌作用。有垫鞋垫习惯的人，最好也选纯棉的鞋垫。

另外，与袜子密切相关的鞋也要保持干爽。如用茶叶做个小袋放进鞋里或是放点竹炭，既能除潮又能祛除异味。

我买了一个电暖气，很不耗电的说，也不贵，在家里基本上时刻都暖在上面。

每天晚上都吃甜酒冲蛋龟驴膏可以防寒活血。。

方法

1睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

2洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。

3女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水米酒姜片热水和米酒的比例是1∶1的比例泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。

4在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

一些维他命有助于帮助末梢的血液循环

1维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要IU天才够。

2烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。