瘦胳膊-怎么瘦手臂和肩膀最快

　　在生活中，有着不少的女性求美者都是会有着胳膊肥胖的问题，而胳膊肥胖就会对一个人的整体形象造成影响，而改善胳膊肥胖最好的方法就是通过吸脂手术来去除多余的脂肪，并且女性求美者在做完吸脂手术之后，只要多好术后的护理，并且在正规的医院进行手术，一般三个月时间就能够完全恢复。

　　吸脂减肥手术后的注意事项有以下几点：

　　1、避免进食刺激性食物如辣椒等;

　　2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;

　　3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血。

　　4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;

　　5、吸脂手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤,吸脂手术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;

　　6、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;

　　7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。

　　女性求美者如果运动瘦胳膊的话，非常容易会出现肌肉，并且影响美观，所以最好是通过吸脂手术来消除脂肪。

　　夏天来了，随着天气一天比一天好，气温也越来越高，人们开始脱下了冬天臃肿的外衣，露出里面如嫩芽般苗条的体形，尽情的展示着自己的女性魅力。如果胳膊很粗的话会严重影响你的整体美观的，从早先的嘲笑自卑到之后的再没有自信来穿无袖甚至短袖，这对一个爱美的女孩子的打击是非常大的，每一个爱美者朋友都不希望自己的手臂和肩膀看上去非常的粗壮，就会导致自己的美丽受到一定的影响，所以，一些人会选择通过吸脂来减肥。它可以快速的帮爱美女性摆脱手臂和肩膀粗壮的烦恼。

　　手臂吸脂减肥手术恢复时间一般术后2-3天，肿胀最严重，1-2周为急性消肿期，一星期左右浮肿多少会消退，参与工作生活无碍。一个月左右，为日常生活的肿胀几乎都能消退，4-6个月完全恢复正常。

　　手臂吸脂减肥手术大约一周后，某些术区可能有麻木，一个月左右吸脂减肥的效果就能显现。一般术后三天就可正常上班。具体来说，手臂吸脂减肥手术恢复时间实际大约在4-6周，为了能够帮助吸脂术后更快更好的恢复，做好充分的术后护理非常必要。

　　不少女性朋友发现自己的手臂很粗，一捏全是肉，为此感到很困扰，对于这种情况，相信很多爱美女性都想要找到有效的方法来瘦手臂，那么，什么动作瘦手臂呢？下面为大家介绍三种可以瘦手臂的方法，想要瘦手臂的爱美女性就一起来看看吧！

　　1、手臂内外画圆

　　用手臂画圆的方法很简单，首先把双手向前伸直，然后转动双臂向外画圆20次，接着再向内画圆20次，注意画圆时圆圈形状不用画得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。

　　2、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)

　　整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。

　　首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。

　　接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样运动持续5分钟左右。

　　3、胸前拉手法

　　胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。

　　最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。