根据中国睡眠研究协会的数据，中国的平均睡眠时间已经减少到65小时。近60%的中国人通常从上午11点睡到凌晨1点，而4661人在早上7点之前起床。超过三分之一的中国人有睡眠问题，失眠人数已达225人，使他们很难进入深度睡眠。 许多人在长时间的睡眠后醒来，感到困倦、疲倦和头昏眼花，好像他们睡错了觉。 每天晚上躺在床上很长一段时间不能入睡,早上会比原来早一个多小时醒来,总是醒来的过程中睡眠间隔超过30分钟,每次入睡的时间不到5个小时每天,醒来感觉很累,疲劳。 按时睡觉和起床，养成规律的作息习惯，可以避免身体的过度消耗，早睡早起身体健康，可以为一天的工作带来源源不断的动力。 减少睡眠时的噪音，卧室避免光线刺激能为良好的睡眠带来保障;另外，选择舒适的枕头和床能让身体得到最大程度的放松。 温和的运动总是能给身心带来调整,溶解的生活工作压力,需要注意的是什么运动时间不宜太晚,运动强度不宜太大,能带来的效果恰恰相反是什么人想睡眠否则相反。 睡觉时关掉手机、平板电脑或其他电子设备。睡前过度使用电子设备会刺激大脑皮层，增加入睡的难度。 晚上饮食清淡，远离烟酒，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。每天学会缓解生活压力，学会主动自我心理暗示。 如果你在一段时间内有严重的睡眠困难，你应该积极寻求正确和科学的治疗——科学地诊断原因和症状的恢复——同时消除不良睡眠的因素。可配备智能睡眠时间监控设备，有效解决睡眠亚健康问题。 2017年3月21日,2017年3月23日,深圳海王星辰活动存储中的所有疗程购买扬子江船厂佰乐眠胶囊(治疗:24箱佰乐眠胶囊5盒和更多),你可以得到一个值99元的睡眠手镯(品牌:勒心手镯),数量是有限的,给了!
二、黄埔雅苑二期之孩子要上小学、初中的家长！
子女家长应持有关资料到社区工作站登记计划生育信息，并利用计划生育信息系统对登记子女家长的计划生育信息进行背景比对。 计划生育作为一个切入点项目。深圳的学位不足，计划生育加分也是不可缺少的一部分，甚至直接影响录取结果。 当然，要想获得计划生育积分，无论你是深门还是不深门，都必须进行计划生育信息登记、核实。 建议大家尽快处理好，避免当时处理人员过多，需要处理太多手足失调的材料。2、三月来处理是很合适的! 另外，居住场所一般也可以让深门登记，计生信息全市联网，在一个地方登记就可以了。 属于非法生育的，提供社会抚养费收取证件和票据。有延期或者不再办理的情况的，应当提供住所地乡、街道计划生育部门出具的结婚生子情况和延期或者不再办理的证明。 属于独生子女家庭的，独生子女父母光荣证有，在提供相应的证件户籍人口中确实属于独生子女，但未办理独生子女父母光荣证，由整个人口信息系统后台比较数据准确。 离婚的，应当提供离婚证明、离婚协议书或者法院的判决、调解书 那些符合法律法规规定的生育但不能申请证书审批繁殖可能提供的证书颁发的有关婚姻和生育情况乡或镇街道计划生育部门注册或集合的文件和费用的社会维护费用。 有网友反映，不加分的话没有登记节育信息也没有问题。但小编建议大家去报名，也许今年的计划生育政策要改了 非居民子女的父母需要到居住地的社区工作站申请或完善计划生育信息，以免影响学位申请和入学资格审查。 4、我有两个孩子，第一个孩子属于政策，第二个孩子属于政策，那么如何填写我的计划生育情况 未办理独生子女证不能享受独生子女积分，可以按照独生子女政策进行积分。深圳自2006年起暂停独生子女政策。
三、黄埔雅苑二期之福田黄埔雅苑一住户发生火情，初步判断系书房漏电造成
失火房子的主人家里有两个人。幸运的是，火灾发生时两个人出去吃饭了。屋里一个人也没有。 火灾发生在这所房子的一间书房里，但没有蔓延到其他房间，也没有蔓延到邻居的房子里，但是有迹象表明，房子里的其他房间都被烟熏黑了。 打开房门时，先用手背接触房门，看是否发热。如果门已经热了，就不能打开，否则烟和火会冲进房间。如果门不热，火可能很小，离开房间时，一定要把门关上。 高层建筑发生火灾时，不要盲目地跑到顶楼。如果火源在上面，就下楼。如果你在火源的底部，迅速走到远离火源和顶层的中层。 当火势小的时候，用湿被子盖住，尽可能靠近地面，用湿毛巾捂住口鼻，并顺着消防通道逃生。当火灾非常大的时候，采取安全措施，等待救援。 千万不要乘坐普通电梯逃生。高层建筑一旦发生火灾，将随时切断供电系统，普通电梯将被关闭，直接威胁到人们的生命安全。 高层消防逃生不能盲目跳跃，必须根据情况，选择多种形式的逃生。万不得已时，不要选择跳楼逃生，即使楼下有救生垫，也不能起到有效的保护作用，还可能导致人员伤亡。
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