我不知道我们什么时候开始学村上春树所说的，“要做一个安静的成年人，没有感情，没有偷偷想念，没有回头看。”但我们真的想成为这样的成年人吗? 最近，我偶然遇到一个叫玉婷的女孩。她是中国科学院的博士生。我问她，你从不发脾气吗?“当然不是，”她笑着说。 有一次，当她的学术论文被期刊拒绝时，她在自助餐厅边吃边哭。她告诉自己，是不是被拒绝了，就算毕业的期限延长了又怎样，天也不会塌下来，平静下来，好吗?但里面的另一个声音说:“你当然可以难过。你应该为此感到难过。” 当接受悲伤的现实时，她却慢慢平静下来，心情轻松地化解了自己当时的处境。 她的话让我意识到，真正聪明的人是那些能接受情绪的人。有一段时间，我被情感所困。我觉得我会因为无法控制自己的焦虑而责怪自己，我会为自己感到难过;感觉自己整天忧心忡忡却淡然度日，每当心情来的时候就像被攻击的敌人…… 我想要克制、理性、冷静，但在这种急切中，我的得失变得越来越严重。余婷的经历让我意识到，除了对抗和压抑，我们也可以选择接受情绪，尤其是负面情绪。 接受情绪并不会让我们变得软弱。快乐或悲伤，兴奋或焦虑，它们都是我们身体的一部分。 今年8月，我参加了陈坤的公益项目“行走的力量”，在滇西北走了五天。 在北京奥运会上和肖一起散步的肖谈起了他是如何在一次单独旅行中被抢走所有行李的。单反、护照、备用手机、甚至内衣都被偷了，愤怒、失落、迷茫和一系列的情绪充斥着我的心，甚至想要怒火中烧地回家。 但经过一番挣扎，他还是决定买买借，艰难地继续前行。在那次旅行结束时，我所有的不快都被那令人难以置信的美丽治愈了。我所经历的只是经验，这就是我现在要和你们说的。 一次又一次的经历，再一次的心情，都会成为我们回首时的宝贵经历。正如黄永宇先生曾经说过:“爱情是一种非常美丽的美丽，但是聚会从来没有享受过。” 另一方面，负面情绪也可能为我们提供深刻洞察和反省的机会，让我们探索自己内心的丰富。所以学会接受你的情绪，并去体验它们。 陈也分享了他发脾气的经历。他发现自己的茶室被占用了，便对周围的人大发脾气。后来，他后悔了，并反思自己为什么那么生气，最后得出了一个结论，向在场的每一个人坦白了——因为他内心隐藏着一种叫做傲慢的情绪。 我对他的直言不讳感到惊讶，但我更相信他说的话，在每一次情绪波动之后，你都应该想想为什么会发生这种事。“无论在哪个阶段，我们都没有意识到它所承载的信息，每种情绪都是明智的、有价值的。” 接受情感，学会反思，就是认识真实的自我。但接受情绪并不意味着放手。 淑婷说，因为是心情不好，所以应该找不到任何痕迹。情绪往往没有对错之分，但它们所引发的行为往往是善恶之分。我们可以更好地管理我们的情绪，当我们对他们开放和反思。 沃克蓉姐姐告诉我，五年前的一次情绪爆发，把液晶电视砸坏了，她回家后才意识到这是一件很伤人的事。从那以后，每当她生气的时候，她就会情不自禁地想起那些乱七八糟的东西，然后她的怒气就消失了。 在“行走力”的过程中，滇西北的天气是晴是雨，有时晴有时雨。走过影舞时，我突然想起严歌苓曾经说过:“走过斑斑树的影子时，就像走过自己内心的喜怒哀乐。” 在这一切的中间，我似乎找到了我一直困惑不解的问题的答案。所有的情感都是自然的。只有接受它们，我才能更好地管理我的情绪，实现一个更好的自己。
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