免费心理咨询师-24小时免费倾诉热线

我倒是有QQ，但是，真的是不常用的，因为上班，现在的咨询群已经没有时间打理了，我账号，就是我QQ，有空也可以加，没事时可以聊聊，不过要告诉我你是谁啊，呵呵

个性内向，不大和别人交流不大喜欢运动

工作生活压力大失恋等原因都会引起抑郁症

就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的

能做到以下几点对你的症状会帮助很大

一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

三：要做好事，不要别人回报因为帮助别人也是在帮助自己

四：多参加体育锻炼，提高身体素质

五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

六：不要在背后议论别人也不要计较别人对你的看法有时候吃亏就是便宜千万不要想得太多

七：要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利

九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

十：如果为了恋爱问题你一定要想得开以后机会多得很

等到心态调整好了每天想到的都是开心的事了这种症状就会自然消失

你好：随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，近年来，社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力？应注意以下几个方面：轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。发笑、幽默、自我解嘲。

当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。出门旅游也不失为一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。因此，人们不妨豁达、开朗和乐观一些，这不仅可以有效地缓解和消除精神紧张压力，同时也对健康大有裨益。幻想、白日梦。通过幻想，使自己成为幻想中的强者，一切挫折都迎刃而解，或通过回顾以往成功的经历，来支撑自己，维护自信心。

有，王淑兰、姚凯南都是国家级的专家，王淑兰是陕西心理学会理事长，姚凯南是享受国家特殊精贴的儿童专家。我知道王淑兰在陕西阳光心理研究所定期做督导。姚凯南不知道。你自己去网上查一下吧。

我是学心理学的，来说一下我的看法好了。

在女性心理学对美国从业心理医生的调查得到一个惊人的结果，很多心理医生都存在心理障碍，或对女性存有偏见。（我在＜女人心理篇＞中看到的）

书中规结原因有两个，一个是部分心理从业人员往往是因为自身心理问题才学习心理学从事心理研究，心理医生在对患者的帮助中得到一种满足，因为对于患者而言他们就是权威，这种控制感满足了他们幼年时对生活的那种无法掌控的欲望。总结这一条，心理从业人员大多有心理问题。

另一个原因，尼采说过类似的话：“如果你总窥视着黑暗，那么你一定要当心了，因为黑暗同时也在窥视着你的心灵。”这就是在说心理从业者的一种状态，他们窥视的黑暗心灵同时影响着他们自己，用中国话来说就是近朱者赤，近墨者黑。所以西方发达国家的心理从业者在一定时期后都需要有一个调整期，以便确定他的心理状态是否还能继续从事这一行业。

第二个原因我把它规类为心理暗示产生的原因，每个人对心理暗示的接受承度是不同的，催眠就是一种心理暗示，并不是所有人都能被催眠便能证明人对心理暗示的接受承度不同。有的人信鬼神论，那么他接受相关的鬼神论和宿命论的暗示就更容易。而相关节目主持人的接受暗示的承度也是因人而异的，接受患者的暗示多的人，产生心理障碍的相关性就越高。

用上面两种原因来分析这些心理和咨询的人得到了一种结论，应该在心理从业者中贯彻一种保护从业者自身的制度，每年都对心理从业者进行心理考核，当从业者出现心理障碍并有严重影响生活的情况发生时，要极时的做好对心理从业者自身的解压和情感宣泄，这样便能在一定程度上减少心理工作者自杀的事件。

我要是考官一定给这个答案一个高分，嘻嘻。