胡思乱想怎么办-一招教你不会胡思乱想

你是一个腼腆的男孩胆小朋友少这没有什么，属于性格内向的表现，因此不会有寂寞孤单的感觉，是很正常的人群分类；

另外你的思维很理智，对问题有直觉和理智的很好的答案，语言非常具有穿透性；充分的体现了你的聪明智慧，属于具有敏捷、活跃、超常思维能力的人；

你所认为的喜欢胡思乱想，做这个事的时候就会去想别的东西，其实正是上述特征的体现，说明你的思想活跃，具有一定的跳动思维方式或对事物的联想能力，如果充分开发利用的话，绝对是一个理智型的科技类人才，

锻炼自己集中精神的毅力提高做事的兴趣，久而久之，前途不可限量。

你好你的这个情况以中医的观点来看应该是肝气郁结情志不舒所导致的一系列的症状。这个情况可以服用一些疏肝理气的中成药来调理比如逍遥丸坚持服用一段时间效果当会显著。祝你健康快乐

如果一直都是这样您属于焦虑型人格的人这种人倾向于胡思乱想而且想的都是坏的方面对于这样的情况您可以自我反驳当坏想法出现的时候就自己和自己说一些好的想法和事情。

大脑总是不受控制的胡思乱想，是神经调节失调，是属于心理压力太大导致的，如果长期如此又会导致神经衰弱症。解决方法：要放松心情，减轻压力，不要让自己太累，如果可以在晚上睡觉前可以做做运动如瑜伽，听听旋律柔美的音乐等，这样会促进睡眠，也可以做一些能让人集中精力，又轻松愉悦的事情。

这是一种强迫思维的表现，自我治疗强迫思维的方法有以下几种

1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

2、厌恶疗法最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。