人鱼线是什么-女生人鱼线图片

人鱼线又名人鱼纹，正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，因其形似于人鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

人鱼线的正式学名为“腹内外斜肌”，指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的两条V形线条，达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标

正常饮食就可以了，主食少吃一点点，荤菜也少吃一点点。只要腹部脂肪减少自然就有人鱼线了。练出下面川字腹有人鱼线是绰绰有余的。

川腹肌不需要练习肌肉的，腹直肌是块状的两排并列，体脂低了自然可以看见腹肌，你如果练了肌肉腹肌就会块状分离（像男性腹肌那样）。说白点所谓川腹肌，不过就是体脂较低，哪里需要练习？所以关键是减脂！

1、原地跳1分钟仰卧举腿（主要锻炼腹肌）10到20个

2、原地跳1分钟徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、原地跳1分钟俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、原地跳1分钟卷腹（主要锻炼腹肌）20个

5、原地跳1分钟徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、原地跳1分钟平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、原地跳1分钟蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

8、原地跳1分钟仰卧举腿（主要锻腹肌）10到20个

9、原地跳20分钟

在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。

运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，坚持6个星期你就会看到明显的效果。

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大概是腹肌与腹侧壁交界处有肌肉的人尤其是男人才能看出来是腹肌肌腱与两侧腰腹链接成的一条线据说有人鱼线的男人很性感

可以的1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。

2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。

3、仰卧起坐，每日35组，每组30个

切记只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。你看郑秀文每天跑步2个小时，还有很多明星，都是每日跑步的

锻炼很辛苦，祝早日达成期望