减肥药排行榜前十名-全国第一名减肥药

我39减肥排行榜面看丝诺萄买月瘦八斤减肥效确实非错试试

减肥管住嘴，迈开腿。想得

太美，要是都能这样，早没有胖子了。

我是公司白领，以前很瘦，自从长期久坐

，就越来越胖了，越胖越想坐，身体已经形成惯

性了，吃不吃，动不动都，好看的衣服都穿不

上，常被嘲笑，心里一度很难

过。幸好没自暴自弃，再难找的方法也被我找

到了，现在从一百三瘦到快一百斤，主要是靠喝

的中药花草汤，这个中药花草汤是机缘巧合下碰

到的，不过这个只在信上卖的，信是ss22jf，

是按体质，生活饮食习惯现配

的，一周一个配方，我先喝了一个月的量，里面有

四个配方，循序渐进的瘦，现在第二个月的快喝完

了，基本达到我的理想体重了，体质改变蛮多，身

体很轻盈，心情也很好，照常吃喝，也没有刻意运动，

只是上下班改成走路，没有反弹也

没有不舒服，倒是气色变好了很多。

楼主你好，我帮你找了一个慢消化减肥法，先看是否能对你有帮助，有时间也可以看最后面的（第二点），是我的个人减肥经历喔。我们减肥的时候，要减的只是一部分淀粉和糖，再减一部分脂肪，这个蛋白质是不能减的，因为有用，维生素不能减，只能增，矿物质也是不能减只能增，所以我们的理念是减肥应该补营养。

（第一点）、无饥饿慢消化90天健康瘦10斤

营养发胖吗？没有营养的食品，才会让你发胖；营养的食品是不发胖的。脂肪要分解，这是好长好长的一条道路，要有很多营养素去帮忙，你要是维生素、矿物质什么都不够，蛋白质也不够的话，你连脂肪分解的力量都没有，你是很难瘦下去的。而且一旦营养不良，你身体就没有活力，这样子怎么可能去好好运动，怎么能消耗掉你的卡路里呢？

1、吃营养价值高、热量低的食物

就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏的营养素，那我们要是用肉来补钙，你需要吃多少肉呢？100克猪肉里头，含有500多个千卡，才6毫克的钙；但是牛奶就不同了，牛奶是60千卡，就有100毫克的钙，这个钙的密度是不是就大一点；那如果吃青菜，青菜30卡路里里边就有100毫克的钙，就是吃小油菜，补钙就有这么大的效果。

所以要补钙不应该吃肉，里面都是净脂肪和蛋白质，钙的量很少，但是如果你吃油菜补钙，你多补点也不会发胖，根本不用担心。为什么要介绍这么多种食物，是因为，健康饮食是由多样化的食物来构成的，每一类食物之间是不能互相替代的。

果蔬类：苹果、猕猴桃、火龙果、枣子、杏、黄花菜、胡萝卜、紫菜、黄瓜、西红柿、山芋、山药蔬类要选择深绿叶菜、樱桃、蓝梅、柑橘类、胡萝卜、山芋、山药等因为颜色越深的蔬果，抗氧化能力越强。

菌类：野菜、香椿、蘑菇、海带

野菜、香椿、蘑菇、海带等菌类对减肥是很有益的，虽然热量上菌类跟叶菜相比有点差距，但是它的优点在于这些东西吃了以后消化慢，延长胃的排空时间，可控制食欲，帮助减肥。

动物类：鱼，牛奶，鸡蛋，酱牛肉

动物类食物要注意把油去掉，选择清淡的烹煮方式。

五谷杂粮类：黑米，豆类，土豆，红薯，燕麦

针炙减肥也需要饮食配合，应多吃五谷杂粮类如黑米、豆类、土豆、红薯、燕麦。土豆可以当饭吃，营养会比米饭好很多，而且不会使人发胖。吃土豆之所以会胖是因为在吃土豆的同时你还吃了饭，另外做成土豆片，炸薯条等，土豆很吸油，于是你就吃进很多油脂了。

其他类：豆浆，牛奶，蜂蜜，芝麻，坚果

牛奶、豆浆、蜂蜜、芝麻也是不错的选择。蜂蜜一天一勺即可。黑芝麻营养丰富，可以在做粥做饭时放点。坚果类每天吃一小把，要适量，不能多吃，坚持吃可以美容。

2、要吃消化速度慢的食物，控制食欲

主食有：红豆、黄豆、芸豆、绿豆、黑豆、燕麦、荞麦、油麦面、糙米、全麦。

蔬菜：西兰花、白菜花、少油的绿叶蔬菜、豆角、萝卜、番茄。

所谓少油，就是烹调要少油、尽量用清煮焯拌的方法。减肥的人或糖尿病患者不适合吃面包。

3、烹调要少油，尽量用清煮焯拌的方法

油炸的温度很高，一般都一百八十多度，维生素坚持不了，但是如果说就是煮一下，焯一下，不会超过一百度，所以营养成分会好。而且还有一大好处，就是安全性会高，油烟是致癌物，而且油在高温下会产生很多有毒的物质，所以这样做可以减少我们癌症的危险。

无饥饿慢消化减肥食谱：

早餐：燕麦粥一两、牛奶一杯（200克）、水果、煮鸡蛋各一个。

中餐：（主食）蒸南瓜、木耳炒山药替代米饭（配菜）纯酱牛肉一两（无油）凉拌老醋菠菜（少油）或去皮烧鸡，低脂肪的鱼，各种深绿色的叶菜。

晚餐：（主食）红豆八宝粥红豆、燕麦、紫米为主，可配少量花生、枸杞、红枣（配菜）各种绿叶蔬菜、少油的豆制品。

可多吃鱼，大部分的鱼，都是低脂的。减肥的人吃鱼应把鱼直接清蒸或水煮。无饥饿慢消化减肥法食谱各种营养成分含量都非常高，不会造成身体营养丢失。

无饥饿慢消化减肥法的好处：

a、不会造成营养缺乏，不会损伤活力，是目前最为健康的减肥方式之一。

b、不营养美容，皮肤不会因此松弛、变黄。

c、可以保持每天的正常饮食，不会因为过度节食，而出现心理疾病。

d、不会反弹，长期坚持会养成一种良好的生活习惯。

（第二点）、个人减肥经历

我是吃的减肥药喔，在乐可瘦减肥网买的那款第1名淘宝热销减肥药，你都可以先去看下评价的！我都第2次买了，第一盒从5月2号开始吃的，到现在5月30号，中间因为来例假等了一个星期，所以第一盒还没有吃完，在吃这个药之前特意称了体重，是133斤，现在是122斤，瘦了11斤，真的很开心，对这个药抱了很大的希望，所以又去买了2盒，送一盒，呵呵，想瘦到100斤，希望我能瘦下来。我都是根据个人真实情况写的。

楼主和各位朋友可以参考下。药用到现在为止，一直都蛮好，要说吃什么减肥药副作用比较小，我对这款真的没有任何挑剔喔。从小学6年纪开始就没有瘦过的我，真的好希望今年能瘦下来。

不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿一定要感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。