枸杞怎么吃-枸杞一天吃多少粒最好

枸杞能滋阴明目补肾健体，常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛又可改善血液循环，提高身体适应力。而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身。

枸杞味苦性寒，有凉血的功效，若果有肺热咳嗽甚至痰中带血，枸杞煮汤服下可起冶疗作用。如果有牙出血的情况，也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血。对于一些慢性疾病，例如肺痨所引起的阴虚情况，病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况，枸杞煮汤是可以起到一定疗效。而且枸杞的吃法又有许多种，这样就不会使你吃厌吃烦。

食用方法

1早晚各取粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2取枸杞粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

4炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

5枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

本人推荐还是煮粥和煲汤比较好既能增加食欲又能保健祝您健康

枸杞可以直接嚼食，也可以用来泡酒最佳的食用方法温水冲泡，温度过高会破坏枸杞中的枸杞多糖，建议度水温最合适100ml的水需要1g枸杞，即粒左右，要是水多，杯子大，那您就按比例多放点。

保健服用，每天克即可。

枸杞每天什么时候吃最好

枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。

枸杞一天吃几次每次吃多少

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右

枸杞泡水喝怎么泡泡多少泡多久

枸杞泡水将洗净的枸杞克，放入杯中，沸水浸泡25分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。

早晚各取粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

枸杞子可以嚼服洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好

用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳

至于杞子粥的做法更为简单，在煮弱的同时加入一定量的枸杞子便可，或再调入些冰箱，经常在夏天服用就能起到润肺，补肝、益肾的作用。

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强

正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。

以下内容供你参考

自制菊花杞子茶

材料红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵

做法将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。

效能菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。

1直接嚼服把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒时间不要长，以免烤焦，每日早晚直接嚼服

2煮粥或蒸米饭在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

3泡酒枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

4煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

5取枸杞粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

6煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。

7炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

8枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。

几种简便有效的方法，鉴别毒枸杞

一看颜色特别鲜红的，光光亮亮的可能是“毒枸杞”，颜色略发暗，略带土色的是天然枸杞。

二摸用手摸“毒枸杞”有粘黏感，天然枸杞则相对干燥。

三尝拿一颗放入口中咀嚼，天然枸杞酸中带甜，而“毒枸杞”则有很重的酸苦味。

用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表

每天10克。喝水吃枸杞。也可以晚上喝。肾不好可以多吃黑色的东西。例如黑豆、黑芝麻等。杜仲泡酒也可以。

枸杞和菊花一起泡茶喝不错

菊花性微寒味苦甘辛入肝肺经功效疏散风热清肝明目用于感冒风热目赤肿痛头痛眩晕高血压等用量6—12克

枸杞性平味甘入肝肾经功效滋补肝肾益精明目参考用量612克