婴儿睡姿-宝宝5种错误睡觉方式图

专家建议，对婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病如感冒、发烧时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。

小婴儿睡姿呈w形状，这是宝宝最自然的休息姿势。也是正常的，因为婴儿的屈肌发育占优势，他用这种姿势睡觉很舒服。随着年龄的增长，这种现象就慢慢消失了。所以是不需要帮他改睡姿的。

哄宝宝睡觉不宜以下的几种方式

摇睡

婴幼儿哭闹或睡眠不安时，许多妈妈便将宝宝抱在怀中或放人摇篮里摇晃，宝宝越哭越凶，妈妈摇晃得也就越猛烈，直到宝宝入睡为止。

但这种做法对宅宅十分有害，因为摇晃动作使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡，颅内出血。轻者发生癌病，智力低下，肢体瘫痪，严重者出现脑水肿、脑癌而死亡。若眼睛里的视网膜受到影响，还可导致弱视或失明，由此铸成大错，特别是10个月内的小宝宝更危险。

陪睡

从宝宝一出生，妈妈就应积极鼓励宝宝独自入睡，书养成习惯。即使是新生儿，也不应与妈妈同睡一个被窝，妈妈熟睡后稍不注意就可能压在小宝宝身上，造成窒息死亡。美国一项调查资料证实了这一点，即让婴儿单独睡员可降低60的突然死亡率。如果妈妈长期陪睡，宝宝会出现一种“恋母”心理，到了幼儿园甚至上小学的年龄与妈妈分离还会很困难、宝宝日后容易患学校恐怖症、考试紧张症，对宝宝的身心发展不利。

培养宝宝独睡习惯通常从1岁开始，此年龄段的宝宝入睡较快，并已有了一定程度的自主意识。利用这些特庆鼓励宝宝独睡，宝宝较易接受。

俯睡

国外专家研究发现婴儿淬死综合症与睡眠姿势有关尤其是额面朝下的俯睡最具危险性。小婴儿通常不会自己翻身，并且不能主动避开口鼻前的障碍物，因而呼吸道右受阻时，只能吸收到很少的空气而缺氧；加上消化器官基育不完善，当胃蠕动、胃内压增高时，食物就会反流，阻塞本已十分狭窄的呼吸道，造成婴儿淬死。

宝宝最安全的睡姿是仰睡，此种睡姿可使其呼吸道相通无阻，一定程度上避免了婴儿淬死。

搂睡

许多妈妈担心宝宝在睡眠中发壁意外，常常楼着田觉。这样做恰恰增加了发生意外的机会：

1搂睡使宝宝难以吸收新鲜空气，吸人的多是被子里的污秽空气，容易生病；

2容易使宝宝养成醒来就吃奶的坏习惯，不易形成定时喂养，因此妨碍宝宝的食欲与消化功能；

3限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环，若妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，还可能造成窒息等严重后果。

通常在冬春气温较低的季节，妈妈为让宝宝暖和，常将宝宝头部蒙在棉被下，这样做有两大危害：

（1）被窝湿度较高，加上宝宝代谢旺盛，容易诱发“闷热综合征”，可致宝宝大汗淋漓，甚至发生虚脱。

2可能引起呼吸困难，或者窒息c宝宝睡觉时都应将头面部露在被子外面，以防发生不测。

热睡

为给宝宝保暖，很多家庭购买了电热毯。然而，电热毯加热速度较快，温度也较高，会增加宝宝不显性失水量，引起轻度脱水而影响健康。

宝宝不宜使用电热毯。如果要用须正确掌握方法：即睡前通电预热，待宝宝上床后及时切断电源，切忌通宵不断电。使用过程中，若宝宝出现了哭声嘶哑、烦躁不安等表现，说明身体可能脱水，马上给宝宝多喝些白开水，一般就会平静下来，很快恢复正常。

亮睡

许多妈妈为了方便夜间喂奶、换尿布，常将卧室里的灯通宵，亮着，这对宝宝有不利影响：

医学研究表明，宝宝在通宵开灯的环境中睡眠，可导致睡眠不良，睡眠时间缩短、进而减慢发育速度。婴儿的神经系统尚处于发育阶段，适应罚；境变化的调节机能差，卧室内通夜亮着灯，势必改变了人体适应的昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。以视力发育为例，据英国学者报告：睡觉时居室内开着小灯的宅宝有30成了近视眼，而面对灯火通明的宝宅近视眼的发生率则高达55。

裸睡

夏天气温高，许多妈妈便将宝宝衣裤脱光，让宝宝光着小身子躺在床上，以求凉爽。但小宝宝体温调节功能差，容易使身体受凉，尤其是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。宝宝即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好盖一层薄薄的衣被或带上小肚兜。

根据《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴着睡的宝宝智力发育较快，但是躺着睡的宝宝也能够慢慢赶上趴着睡的宝宝。

但是趴着睡容易突然窒息，躺着睡则安全无虞。

那么，到底要让宝宝怎么睡，才会聪明、健康又不会突然窒息呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。

趴睡的好处

胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

哪些宝宝不适合趴睡

患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴睡。

哪些宝宝很适合趴睡

患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。

太阳石提醒：如果宝宝是趴着睡，家长一定要在清醒的状态下，能时时照看到宝宝情况，以免发生不必要的意外。