肩膀疼-缓解肩部疼痛的小妙招

你这个是肩周炎的症状的，我父亲去年肩周炎的时候就是这样，刚开始肩膀疼，后面慢慢的就成了胳膊肘关节的疼痛了，而且后来越来越疼，去针灸过，拔罐过，但还是疼，

最后用的中药苗冖冖父冖冖养冖冖生冖外敷后，才慢慢不疼的，后来也就好了，你可以试试，希望对你有帮助。

  你好，根据你的描述，肩膀疼的不行，可能和你长期坐着，肩膀活动不好有关系。平时要多注意活动，肩膀处可以给予，按摩推拿热敷等理疗措施，也可以贴膏药。

  建议意见：考虑颈椎病或肩周炎等原因引起，建议及时到正规医院就诊，完善相关检查，采取针对性治疗措施，平时注意休息，避免长时间低头伏案工作，注意保暖，防止受凉。

   希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

  你好，根据你的描述，长时间僵持、肌肉拉伤、风寒侵袭是造成肩膀酸痛的主要因素。

   热敷疗法是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛，这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。同时，我们人体的皮肤层充满血管和毛细血管，当热的物质接触皮肤时，皮肤的血管即扩张充血，使机体代谢加快，促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳，缓解僵硬和痉挛，使肌肉松弛而舒服。热也可使汗腺分泌增加，促进身体散热。所以，当我们出现肩膀酸痛症状时，采用热敷疗法还是可以有效缓解酸痛的。

  建议意见：在治疗肩膀酸痛的过程中，我们除了可以使用热敷疗法之外，下面这些疗法对缓解肩膀酸痛也是有不错的效果：

  1、贴膏药，膏药会带着一点灼热感，缓解肩膀疼痛。

  2、熏艾柱，有利于治疗颈椎和肩周炎，长期坚持，有利于恢复肩膀和颈脖健康。

  3、尽量少提重物，因为提重物会让本身疼痛的肩膀负担更重。

  4、做伸展运动，适度做伸展运动有利于拉任脉，可以缓解肩膀疼痛，还可以让肩膀逐渐恢复健康，不过要注意的是，不能过度，否则会给肩膀造成更大的伤害。

  5、降低枕头高度，高枕头也是造成颈椎病、肩周炎的原因之一，最好可以换成决明子一类的枕头，有利于颈椎的恢复。

  6、避免颈部、肩部受凉，很多时候肩膀酸痛是因为受凉引发的，注意保暖能减缓病情恶化。

  7、经常按摩也能缓解肩膀酸痛。

   希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

"2em"肩部疼痛常常被简单地归结为肩周炎，不但许多医生会作出这样的诊断，连很多普通老百姓自己都会下这样的结论。

"2em"实际上，肩周炎并不常见，是引起肩痛病因中较为少见的一种疾病。它常常出现在50岁上下的人群，因此又称为五十肩因为常常造成关节活动的限制，又称为“凝肩”或“冻结肩”。

"2em"“冻结肩”就是我们俗称的“肩周炎”，大部分“冻结肩”属于无明显诱因的自发性冻结肩。少数可能因为外伤等各种原因造成。

"2em"真正的“冻结肩”在早期常表现为肩部疼痛，且疼痛剧烈。一般在36个月左右疼痛似乎有所缓解，然而肩关节活动障碍却越来越明显。患者梳头、洗澡、大小便后个人卫生、女性扣胸罩等都明显困难。

"2em"你可以做个简单的试验来判断你的肩痛是否“冻结肩”。将双侧肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。

"2em"如果肩痛侧的手能外移，则多数不是“冻结肩”如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是“冻结肩”，即俗称的“肩周炎”。

"2em"