瘦手臂的方法-男生瘦脸图解教程

◆第一种瘦手臂妙方：

1手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有痠痠的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

◆第二种瘦手臂妙方：

将右手臂伸高，往身後左肩胛骨弯曲，以左手压著右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔後伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

如果在刚做的时候会觉得手臂很痠，即表示你运动到那个部位了。

◆第三种瘦手臂妙方：

1双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2双手画圆，向外画圆20次。3再向内画圆20次。

4画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌

◆第四种瘦手臂妙方：

1身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃著重於紧实手臂外上侧的肌肉。

2身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向後划圈。此乃著重於紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

3圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节

◆第五种瘦手臂妙方：

1背对一个低於自己腰部的椅子或平台，双手向後放在平台上。双脚往前跨约一大步，脚掌整个贴住地面踩稳。

2身体垂直往下蹲，双手用力撑住，直到手肘、膝盖都呈现90度直角时停住，维持3秒钟。再配合亚尼魔俏紧实霜，紧实手臂曲线

再回到准备动作3秒钟，如此重复8～12下。

注意：

肩膀往後打开，不可耸肩，腹部内收，身体垂直向地面蹲。不可往前斜。若要增加强度，可让双脚再往前伸一点。

◆第六种瘦手臂妙方：

1双手合十做祷告状，手肘与手肘平贴2向上伸展维持3秒，手肘与手肘一样平贴

3回到原来的祷告状，手肘与手肘平贴

重复以上步骤次

天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。

手臂减肥如果不注重方法很容易在手臂上长出肌肉，肌肉鼓鼓的也很难看，所以我们一定要注意掌握瘦手臂最有效的运动按摩痩手臂方法。

男生建议采取运动方法来瘦脸平时跑步、打球等运动方法来瘦脸脸部有水肿也非常错消肿方法另外有条件使用瘦脸精华霜来帮助瘦脸其瘦脸效也非常管用省时省力符合现生活节奏

男生怎样瘦脸？针对这一问题，基础美专家表示，按摩是消除面部脂肪的最简单方法，不过要注意姿势一定要正确，以免受伤。1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。3、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。4、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

很多的爱美女性都希望自己能够有一个好的身材，好的身材需要各个苗条部位的陪衬，但是很多爱美者会由于天生的因素导致手臂的局部肥胖，给自身的美好形象造成一定的影响，为了提升个人自信心，很多爱美者会选择一些有效的方式进行瘦手臂。激光溶脂是一种快速见效的瘦手臂方法，一般在治疗后一周就可以看到明显的效果。

激光溶脂瘦手臂手术是结合激光技术和注射技术的一种去脂手术，先对需要消脂的手臂部位进行药物注射，让脂肪软化分解了以后再采用激光进行照射从而达到最终的去脂目的。该技术运用一定能量的特殊激光，经电脑数字定位后在体外对着肥胖部位照射数分钟，以此将体内脂肪溶化掉，从而达到明显的部位减脂，激光溶脂效果十分理想。

激光溶脂瘦手臂适用于拜拜肉，蝴蝶袖和那些体重相对正常，但手臂脂肪性肥胖，不成比例的人群。该项技术效果显著、不开刀。只需要几天内就可以恢复正常的工作和生活。因此深受大家欢迎，而且做完激光溶脂瘦手臂手术后，可以长期保持，效果持久。但是激光溶脂瘦手臂手术针对神经性肥胖，全身过度肥胖者无效。

在做完溶脂减肥瘦手臂减肥手术后仍然要控制饮食，加强体育锻炼，只要能维持吸脂术后的体重，溶脂减肥瘦手臂减肥效果是永久的。