中午睡不着怎么办-中午睡不着算失眠吗

如果你晚上睡眠质量不错，那么最好不要强制自己午睡。你可以饭后过20分钟，放松身体躺在床上，闭上眼睛，听一些舒缓神经的音乐（喜欢看书也可以看一些内容比较温暖的书，像恐怖类或者搞笑类这种就不要看了）或者做一些简单的伸展运动，总之就是让你体内的每一个细胞都感觉到很轻松这样就算你最后依然没有睡着，但是也同样达到了放松休养的效果

感觉不睡觉下午学习效率超低上两天能睡着下午效率很高这几天就不行了很着急查看原帖

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。建议患者采用中西医结合疗法和针灸疗法。保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，保持人的正常睡醒节律。

肯定的说是你在睡觉的时候在想别的东西任何一个简单的问题都回让你无法入睡睡觉的时候不要想问题高三的时候我睡不着就背英语单词一背就睡屡试不爽呵呵还有不累就不要睡希望你有个好梦

我以前高中的时候好象也会因为紧张，中午睡不着觉，不过你应该给自己养成习惯，每天到了中午睡觉的时候就放轻松，定时睡，慢慢就会好的．．不应该是高血压的问题，估计是最近你可能有什么考试或者心事，所以有些紧张，．放松些就会恢复的。