吃什么壮阳补肾-什么东西可以补肾

补肾食物1山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。补肾食物2胡桃仁能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

明代医家缪希雍说“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”补肾食物3白果又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。

”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载白果“治遗精，遗尿。”《湖南药物志》中介绍“治梦遗银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁23粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋12个。

补肾食物4莲子性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火，心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云“莲子甘平，甚益脾胃，而固涩之性，最宜滑泄之家，遗精便溏，极有良效。

”清代名医王孟英也指出“固下焦，已遗精，可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭，健脾益肾，颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸，治“梦遗泄精”的莲肉散等，均是以莲子为主的名方。补肾食物5莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云“莲子心敛液止汗，清心安神，止血固精。

”《温病条辨》中亦说“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的解说。《医林纂要》还介绍一法“治遗精莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。补肾食物6荷叶性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩”。《本草图解》中亦云“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。

中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。补肾食物7莲须又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。如治“遗精梦泄”的固精丸，治“精滑不蔡”的金锁固精丸等皆用之。明代医家李时珍说“莲须甘涩，清心止血，通肾固精”，可治“男子肾泄。

”《本草经疏》中也认为莲须“治梦遗精滑最良”。补肾食物8芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。洛在《本草从新》中亦云“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。

《本草新编》的经验是“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”补肾食物9柏子仁性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。著名古方“柏于养心丸”用于遗泄之证，就是以柏子仁为主。

所以，明·李时珍称赞说“柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃，盖上品药也，宜乎滋养之剂用之。”补肾食物10林檎俗称花红、沙果。性平，味酸甜，有收敛涩精的作用。如《食疗本草》中即有“主谷痢、泄精”的记载。这对遗精或滑精或早泄之人，食之颇宜。补肾食物11金樱子俗名糖罐子、山石榴。其果实酸甜可食，并可以熬糖或酿酒，有涩精止遗的功效。《别录》云“金樱子止遗泄。

”《蜀本草》说它“涩精气。”《滇南本草》亦云“金樱子涩精遗泄。”古代医家在治疗遗精的方剂中，每多用到金樱子。《明医指掌》中有一名方金樱子膏“治梦遗，精不固金樱于十斤，剖开去子毛，于木臼内杵碎，水二升，煎成膏于服。”《食物中药与便方》中亦有介绍，治“遗精早泄金樱子克，臼中捣碎，加水煎3次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜收膏，每日临睡时服1匙，开水冲服”。补肾食物12凉粉果俗称木馒头。性平，味甘。

明·李时珍说它能“固精”。《乾坤生意秘韫》中介绍“治惊悸遗精木馒头、白牵牛等分，为末。每服二钱，用米饮调下。”《上海常用中草药》亦载“治阳痿遗精凉粉果12克，律草12克，煎服，连服半个月。”补肾食物13白茯苓性平，味甘淡，凡遗精之人，无论虚实，皆宜食用。虚证遗精，茯苓有补益心脾之功，湿热遗精，茯苓有健脾利湿之效。

古方“威喜丸”，是用于“治丈夫元阳虚惫，肾气不固，梦寐频泄”之证，仅用白茯苓一味为末，熔黄蜡为丸吞服。《仁斋直指方》亦有介绍“治心虚梦泄，白茯苓末二钱，米汤调下，日二服。”补肾食物14何首乌性微温，味苦甘涩，有补肾之力，凡肾虚遗精者，宜常食之。《何首乌录》说它“益精，益气力”。《滇南本草》称它能“涩精，坚肾气”。

明代药学家李时珍认为“何首乌气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精气，所以能养血益肝，固精益肾。”《本草汇言》也有“何首乌性善收涩，其精滑者可用”的记载。对心肾不交，或肾气不固而遗精早泄之人，食之颇宜。补肾食物15冬虫夏草性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。《药性考》载冬虫夏草“秘精益气，专补命门。”《柑园小识》亦云“以酒浸数枚啖之，有益肾之功。

”《现代实用中药》认为，冬虫夏草适用于“阳痿遗精”。据《云南中草药》介绍，当地百姓治疗遗精，常用“冬虫夏草五钱至一两，炖肉或炖鸡服”。或用冬虫夏草配合枸杞子、山药、芡实、莲子等一同煎服，效果更佳。补肾食物16紫河车俗称胎盘。性温，味甘咸，能补气、养血、益精。古人云“人胞乃补阴阳两虚之药，有返本还元之功。乃血肉有情之品，大补气血。”《本草再新》亦载“紫河车大补元气，治神伤梦遗。

”凡体质虚弱遗精早泄者，宜食之。补肾食物17肉苁蓉性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。多年前的《神农本草经》即有“肉苁蓉益精气”的记载，《日华子本草》亦云“治男于泄精。”若用肉苁蓉配合紫河车、韭菜子、山药、栗子等食品一同食用，更有效益。补肾食物18锁阳性温，味甘，有补肾作用。《本草原始》中就说它“补阴血虚火，兴阳固精，强阴益髓。”锁阳治疗阳痿，古今同识。

对于遗精早泄者，清代个别医家认为不宜，如清代医家洛指出“阳易举而精不固者忌之。”《得配本草》中亦云“精不固，阳道易举，皆禁用。”而近代《内蒙古中草药》记载“锁阳治阳痿遗精。”尤其是在盛产锁阳的宁夏、甘肃、青海、陕西等省份的当地民间，多用于肾虚遗精早泄之人。据笔者经验，对肾虚不固，封藏失职而遗精早泄者，食之甚宜而对阴虚火旺型或肝经湿热型早泄遗精之人，不食为妥。

补肾食物19豇豆性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。明·李时珍在《本草纲目》中说“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载“豇豆滋阴补肾，健脾胃，治肾虚遗精。”补肾食物20韭菜子能补益肝肾、壮阳固精。《别录》中还说“韭子，主梦泄精。”《本草纲目》也解释说“韭子之治遗精漏泄者，补下焦肝及命门之不足，命门者藏精之府。

”《千金方》中亦有介绍“治男子肾虚冷，梦遗韭子七升，醋煮千沸，焙，研末，炼蜜丸，梧子大。每服三十丸，空心温酒下。”由此可见，男子遗精早泄者，宜食韭菜子。补肾食物21猪肾俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

补肾食物22猪肚凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。补肾食物23猪髓猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”补肾食物24羊肾为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。

有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”补肾食物25羊骨性温，味甘，有补肾作用。《本草纲目》中记载“胫骨，主脾弱，肾虚不能摄精。

”《圣惠方》中有“羊脊骨粥”一方，以连尾羊脊骨为主，“治虚损羸瘦无力，益精气”。《济生方》也载有“羊胫炭丸”，用以“治思虑伤脾，脾不摄精”之症。故凡体弱羸瘦遗精早泄之人，宜常食多食羊骨。补肾食物26鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、添髓的作用。《日华子本草》中还说“黄雌鸡，添髓补精，助阳气，止泄精。”故体弱气虚之人遗精早泄者，食之颇宜。补肾食物27狗肉有显著的补肾、益精、壮阳作用。

对于肾气不足、肾阳虚衰的阳痿、早泄、遗精之人，是一种理想的食疗珍品，故凡男子肾虚遗精早泄者，常食多食，颇为适宜。补肾食物28蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。

补肾食物29海参性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。补肾食物30鹿角胶性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。《玉楸药解》中记载鹿角胶“温补肝肾，滋益精血。

治阳痿精滑”。明·李时珍还说它“治尿精”。补肾食物31刺猬皮遗精之人宜食之。清·王孟英在《随息居饮食谱》中说“其皮煅研服，治遗精甚效。”民间常用炒刺猬皮研末，每次6克，日服2次，专治遗精。补肾食物32淡菜性温，味甘，有补肝肾，益精血的作用，对肾虚遗精早泄之人，食之颇宜。如《日华子本草》曾说它能补五脏，益阳事”。《嘉祜本草》亦云“治虚劳伤惫，精血少者。

”清代医家王士雄也认为“淡菜补肾，益血填精，治遗”。所谓“治遗”，正是指“遗精”而盲。补肾食物33鱼鳔又称鱼胶、鱼肚。性平，味甘，能补肾益精、滋养筋脉。《本草求原》中认为鱼鳔又能“固精”。《本草新编》还说“鳔胶合沙苑蒺藜名聚精丸，为固精要药。”《证治准绳》中曾介绍“治肾虚封藏不固，梦遗滑泄”，就是以黄鱼鳔胶为主，配用沙苑子、五味子为丸服食。所以，男子遗精滑精早泄者，食之最宜。

除以上食品外，肾虚之人遗精早泄者还宜食用栗子、樱桃、哈士蜞油、燕窝、银耳、蜂乳、枸杞子、韭菜、裙带菜、鸡肉、鸡肠、鸡肫皮、鹿茸、泥鳅、乌鱼、乌贼鱼、龟肉、蛙肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子、雀肉等。

枸杞子宁夏最佳果长、大当零食吃补肝肾、对眼睛也好。超市有卖一天吃一两。

何首乌熟药店售炖母鸡、羊肉、羊脊骨直接补肾。

杜仲药店售泡水喝、小火炖补肝肾、壮筋骨。

红参熟药店售用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力长阳气。每次每人不得超干品35克。正常人慎食。

黑芝麻生熟均可超市有卖当做零食吃补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨市场有卖羊肉或骨头小火慢炖加枸杞子何首乌更佳补精力、壮阳。

牡蛎南方人叫生蚝生吃、煎蛋补精液。干品叫蚝鼓很好吃不过很难买。

灵芝紫色为佳增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜枣花为佳增长精力

母鸡四岁龄以上的退役家养母鸡为佳增长精力

干红枣金丝枣佳增长精力长气血。

海参指刺参而非其他廉价参神奇吃吧阴阳全补每次发泡以后不可多食湿品一两为宜多食反不好

核桃当做零食吃长智力、补肾、乌发对了何首乌也乌发因其补肾而肾主毛发功效较好若有人型首乌分我点啊

黑豆补肾阳。

狗肉补肾阳长精力。

山药煮熟当做点心吃。

莲子煮粥炖菜或甜点防止早泄哦

松子补肾阳强腰力。

生大虾补肾阳。

韭菜补肾阳。

猪蹄补肾阴。

注意以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳其余为补肾阴或增进肾功能的因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热夜间盗汗五心烦热怕热阳虚多为四肢怕冷畏寒阴部冰冷两者均可出现腰膝酸软四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

男人必吃的十种壮阳食品

韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

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狗肉

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

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泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

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虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99·7％（牛奶仅为85％）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

海藻

海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

大葱

据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

蜂蜜

含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。