孕前吃什么好-女性备孕吃什么养卵泡

南瓜籽南瓜富含维生素的所有东西。据说南瓜籽是养精子的。

孕前应注意的两个问题，一是要达到标准体重，用身高cm减去110所得的差千克即为标准体重。二是要纠正营养失衡。饮食应注意下列元素的摄入1蛋白质男女双方每天应摄入克蛋白质

·山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎

·核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好

·蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好

·大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果

·百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效

·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备

最好的怀孕季节是春季

万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。

强健脾胃——培养肥沃的土壤

我们的脾胃相当于待播种子的土地，身体里所有的能量总来源就是脾胃，通过吸收转化食物里的能量来给身体储备能量，而受精卵的发育和生长都是和脾胃能量有着直接关系的，没有一个好的脾胃，身体如何担负起两个人的能量供应？另外，脾还有一个功能类似土地——升提固摄胎儿的作用，即承载胎儿。所以，脾胃之气不健旺，胎儿就会比较弱，容易出现流产的迹象。

如果有以下问题，说明你需要强健脾胃

1、经常消化不良；

2、明显比同龄人瘦；

3、经常没有食欲；

4、自我感觉体内脏器下坠。

健脾食方

1。莲子。和人参、黄芪比起来，莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子，虽然有点苦，但莲子芯是一种药材，具有苦寒的性质，可以预防在补益过程中出现的上火现象，用来熬粥即可。

2。老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点，即使虚了，也不能以大补来改善，它们更喜欢适量的调补，这样才有利于食物的消化和吸收。老陈醋就可以很好地起到这个作用，利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食，这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。

3。西洋参。西洋参和东方人参比起来，补益脾胃的效果略差，但它不具备温热性，反而有一定的凉性，不容易上火。经常在嘴里含几片，西洋参的有效成分被唾液溶解后，可以缓缓地作用于脾胃，久之会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。

4。牛肉。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品，但一定要炖烂，否则会起反作用。

5。二米粥。中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米混合在一起时，具有脾气胃阴双补的功效，坚持一周，就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药，把两种米的精华融化成粥的形式，更有利于脾胃吸收。

特别提示

脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物，但如果这样的食物过多，营养过剩时，脾胃反而会出现停工的状态。

女性可以在备孕的前三到六个月，服用妥运，它可以帮助女性增强卵母细胞生命力，改善子宫内膜环境，提高卵子质量。

规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏

亲您好，备孕可以吃些黑豆，也可以喝枸杞乌鸡汤的，对身体是有好处的。

卵泡质量不好跟人体的激素分泌有很大的关系，如果出现了体内激素失衡的现象则很有可能使得卵子无法正常发育。饮食方面你可以考虑多吃一些营养丰富的像是蛋白质、维生素、锌含量丰富的食物，这类食物能够起到提高卵子质量的效果。另外需要注意的是不能够盲目使用促排卵药，这样只会使得排卵情况越来越糟糕。另外你也可以考虑口服中药来调理，吃一些有着改善脾肾亏虚情况的药物。