经常做梦是什么原因-长期做梦对身体有害吗

睡眠质量好的人，通常不做梦，即使做梦醒来就全忘了

做梦是一种正常现象，说明你的大脑在夜间没有完全休息，还处在比较活跃的状态

经常做梦，说明你最近的压力有点大，缓解方法：睡前呼吸一些新鲜空气，喝杯奶，听听非常舒缓的轻音乐，而且要吃两片谷维素，可以帮助你放松精神，提高睡眠质量，使做梦达到正常

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

只要脑力活动少的人都会经常做梦。噩梦是外界带来的，可能遇到变故的人和事。建议象楼上说的，换个方向换个姿势等方式改变睡眠状态。

宝妈是不是太劳累了，精神压力大，放松心情就有个好睡眠哦

做梦是一种正常的生理现象，但做太多的梦是由于睡前精神紧张的缘故。

减少做梦的方法有

1、睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。

2、在睡前用纸笔记下你一天以来发生的事差不多就是记小日记啦和你明天需要做的事，这样可以减轻你的心理压力，让你睡个好觉。