高血压吃什么好-喝什么泡水降血压最好

1、橘含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

2、苹果内含苹果酸、枸橼酸、维生素A、B、C等10多种营养素。常食苹果可改善血管硬化，有益于食盐过多的高血压患者。

3、香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。能清热降压，利尿解酒。

4、荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，药用鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。

5、山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。

6、从波萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。

7、鲜梅富含枸橼酸、苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。

最近半年我的血压高，可能是遗传，高压140低压110我不想现在就吃药，以为我才36岁，请问吃什么食物或者什么泡水喝

三七花有降血压、血脂，减肥，防癌的功效，三七花的用途很广泛，其中最为常见的就是用三七花泡茶喝，三七花茶中三七花只是其中一种药材，其中不同的症状需要配合不同的药材，那么，三七花泡茶与什么配伍最好

三七花泡茶喝的功效：

三七花性味甘凉，药效广泛而集中。服用方法简单，用开水冲泡，代茶饮用就可以了，三七花泡水喝的功效主要是，清热、平肝、降压的作用。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。用于高血压，头昏、目眩、耳鸣，急性咽喉炎，失眠的治疗。特别是对高血压，咽喉炎等炎症效果极为突出。

耳鸣：将三七花510克与酒50克混匀，入锅中放水煮沸，待冷食用连服1周为1个疗程。

清热、平肝、降压：将三七花10克揉碎，用开水冲泡，代茶饮。

气滞血瘀型脂肪肝：将三七3克洗净，切成饮片，晒干或烘干，与3克绿茶同放入杯中，用沸水冲泡，频频饮服，每剂一般可连续冲泡3—5次，当日服饮完。当茶饮至

急性咽喉炎：将三七花3克与青果5克，盛入瓷杯中，冲入沸水泡至微冷时，可代茶饮每日按此比例泡3次饮用。

眩晕：将三七花10克与鸡蛋2个同煮至熟，捞出蛋敲碎壳，再次放入煮至30分钟，食蛋饮汤，可分二次食饮。

高血压病：将三七花、槐花、菊花各10克混匀，分35次放入瓷杯中，用沸水冲泡，温浸片刻，代茶饮用。

面对不同的症状就要用不同的方法泡茶喝，所以配伍的方式也有所不同，应该注意一下。

黑木耳和香菇等菌类都可以

这个以我的经验最好送点五谷之类的食物和坚果，比如燕麦、淮山药、莲子、黑豆、红薯、云龄、黄芪、等等等等，选几种配搭一下将其磨成粉，再送一支纯正的蜂蜜。这样你会哄到人笑足几天。

几种降压康复良方

控制体重：尽管许多高血压患者身材不胖，但肥胖者患高血压的比例是体重正常者的３倍。

进行有氧运动：运动可以帮助血压降低。许多研究显示有氧运动对高血压有多种益处，运动的用意在迫使血管舒张，以降低血压。就算运动期间血压回升，但运动结束后会再下降。当血压回升时，也不会上升过多。游泳、步行、骑车等，都是有益高血压的运动。

保持心情愉快：研究显示，情绪在血压高低上扮演独特的角色。快乐的情绪使收缩压下降，而焦虑则使舒张压上升。

饮食疗法

避免多盐：建议高血压患者每日用减至５克左右。其它应避免的食物如：肉干、鱼、酪梨、鸡肝、巧克力、鲭鱼禁吃培根、牛肉、猪肉、熏肉、动物内脏或特制肉品还是烟酒仅吃白肉鱼、去皮鸡肉、兔肉。饮食需采低脂方式，避免所有动物性脂肪及肉汤。

多喝果汁：喝果汁很有益如：甜菜汁、胡萝卜加芹菜汁、醋粟汁、小红莓汁、香芹汁、菠菜汁、西瓜汁等

选择吃素法：研究显示，素食者的血压无论舒张压或收缩压皆较一般人低１０－１５毫米．或许是因为吃素的人不摄取动物脂肪、不会饮食过量或不抽烟、喝酒的缘故。 

有选择的补钙：钙并不是对所有的人都有益，但它对某些人确有不错的作用。对盐敏感的高血压患者对钙有良好的反应。所以，如果盐对你有害，则钙对你有益。