减肥药效果排行榜-日本口碑最火的减肥药

不要吃减肥药，减肥药对身体不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿一定要感到肚子饿，就行了。坚持下来，就可以减肥了。

运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳问快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐问大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

具体方法和详情可以加我说下

年最火的减肥方法—中医世家内外去脂法纯草本茶配合瘦身贴，创始人陈旭芬42天狂瘦40斤的经验分享，目前已经成功让超过10万人瘦了下来，并且创造了一个月减掉脂肪3万公斤的神话，我身边的很多人都在使用她的减肥方法，有的甚至28天瘦了32斤，如果不是亲眼看到，真的不敢相信，我现在也在使用，短短15天，已经瘦了14斤，没有任何的不良反应，就连脸上的痘痘也消失了，非常不错！大家可以去百du一下中医世家内外去脂法