荔枝上火吗-荔枝上火是什么原因

6月，天气炎热，这个时候，每年都会有一种水果上市，这种水果的名字，叫做——荔枝，在水果店里面，甚至农家乐里面，不管是大的还是小的买的人是非常的多，但是，吃荔枝的时候，往往就有人会说让你食欲减少的话，都有人说，少吃一点哦，很容易上火的，上次去农村，有人告诉我四个方法，他家种了很多荔枝哦，我还爬上树边摘荔枝边吃荔枝呢，扔了一地的荔枝皮，我们一起来看一下吧。

第一种方法：盐水泡荔枝

当我们买回来或者在农村树上把荔枝采摘下来，我们找来一个盆子，把荔枝放到里面，加上水，然后适当清洗，在放一些我们炒菜用的食盐，浸泡10分钟左右，然后再清洗一下，捞出滴干表层水分，即可食用了，这样吃，吃多一些，也不会上火的哦。

第二种方法：稀释法

吃荔枝容易上火，是因为你一次吃得太多，来不及消化而沉积体内，浓度过高，适当多喝一些白开水，这样，荔枝的上火成分，在体内就被稀释了，也消化得快一些，最主要的是，白开水喝多了，不会一顿猛吃了，自然也就不那么上火啦！

第三种方法：冰镇荔枝

想吃荔枝，又怕上火的人，那么，你打开冰箱，把荔枝放进去，进行冰镇，这样吃荔枝，就不容易上火了，其实，上火并不可怕，要看哪些人，对于脾胃虚寒的人来说，上一点火，并不可怕，还能去湿气呢。夏天吃冰镇荔枝，然后再配合饮用一点茶水，吃多一点荔枝。

第四种方法：晒干法

这个方法，可以解馋，预防上火，有效果。我们把荔枝一次性晒干一些或者晒干，然后泡水喝，既有荔枝的味道，又能防止上火，还可以烘干后吃。

其实，上不上火，因人而异，有的人，可以吃一些上火的东西，反而对身体比较好，比如我，体质不是很好，我吃上火的东西，反而对我的身体有好处，吃荔枝，对我是比较好的。

相反，在这么炎热的夏季，我吃西瓜，人们都说清热解暑，但是，我吃西瓜，反而会对身体不利，多吃一段时间，会全身疲惫，当然，我也不是说西瓜不好，因人而异。

我分享了以上四种方法是农民告诉我的，任你选，随便一种都能解决吃荔枝上火的问题，他家种了很多荔枝，说这样吃，就不会上火了，每年他自己都会吃很多。你们觉得，这样吃荔枝，是不是真的不上火了呢？

还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。建议还是不要吃太多。希望能帮助到你

荔枝病是指某些人进食大量鲜荔枝后，出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，重者可有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。这是由于大量进食鲜荔枝后，机体胰岛素分泌过多引起的低血糖反应。‘荔枝病’其实就是急性低血糖症，轻者口服糖水即可恢复正常；重者应及时送医抢救。”

荔枝含有大量果糖，而果糖必须由肝脏内的转化酶转化为葡萄糖才能被人体吸收。如果短时间内进食大量荔枝，大量果糖就聚集在血管里面，从而出现转化酶“供不应求”状态，不能及时将果糖转化为葡萄糖。同时，果糖代谢慢，果糖代谢不需要胰岛素，所以反应性增加的胰岛素使肝脏调低血糖浓度，导致血液内葡萄糖供应不足。

是不能吃太多，但是也有办法可以防止上火，下面有介绍。荔枝也是很有营养的，不能全盘否定的

荔枝营养价值分析

荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。

贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。

据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

什么人不宜吃荔枝

荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0·25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重

荔枝含天然葡萄糖多还有蛋白质碳水化合物多种维生素补脑健身益智但是多吃上火会引起体内糖代谢紊乱造成"荔枝病"即低血糖轻者恶心出汗口渴无力重者头晕昏迷荔枝可强身适当吃并不会导致肥胖

荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。

贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。

据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重

一、简介：

荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，实为水果之上品。但在荔枝飘香季节，如何防止吃荔枝上火呢？

二、方法：

⒈喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20—30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。

⒉还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。

三、注意事项：

荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0．25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。

荔枝营养价值剖析

荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。荔枝味道鲜美甘甜，口感软韧，是人们心目中的高级果品。当年“一骑红尘妃子笑”的故事更让荔枝披上了一层迷人的光辉。

≮功效≯

常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

≮适用人群≯

除有上火症状的人外均可食用。

尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

贫血、胃寒和口臭者也很适合。

≮适用量≯

每天吃5颗就足够了。

≮特别提示≯

不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

≮健康红绿灯≯

千万不要学古人“日啖荔枝三百粒”。大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。

上火的人不要吃荔枝，以免加重上火症状。

≮主要营养素≯

维生素

毫克A微克B1B2B6B12微克CD微克E

生物素微克K微克P微克胡萝卜素叶酸微克泛酸烟酸矿物质元素

毫克钙

铁磷钾钠铜镁锌微克硒微克→参看

营养手册