燕麦片怎么吃-麦片的各种吃法大全

一般是加牛奶泡着吃吧，麦片加牛奶有一种独特的香味

我还看过一个吃法食麦片加牛奶，把香蕉削成片放进去，热腾腾的一碗下肚很有饱足感，一点点麦片加水就泡出来一大碗，总体热量不高，有利于减肥

还可以在里面加碎果仁或者葡萄干，个人认为加牛奶真是绝妙的搭配很香

燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经；燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的。建议选择需要煮后才能食用的产品，因为燕麦中的水溶性膳食纤维–一种被称为葡聚糖的水溶性膳食纤维，在煮的过程中葡聚糖会充分溶解（表现为粘稠状），所以煮后食用的效果更理想。

燕麦片简单的吃法有

一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。

二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可），冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。

三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。

l四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。

五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。

七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。

吃法将纯牛奶与适量燕麦一起放入容器里面，并且一直加热，煮沸后，稍等片刻，就可以食用了，味道不错，营养价值极其高。

益处燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。