补气血，从饮食开始。药膳美食，佐以中草药，既可营养丰富，又能调理体内机能。炖鸽汤、龟苓膏、红枣银耳羹等养生餐点，让你的身体渐渐充盈活力，享受健康生活。
一、生活补血药膳
1、生活中充满了各种各样的压力和疲劳，为了保持身心健康，我们需要注重饮食，特别是食用一些有益于身体的药膳。
2、以下是几种具有补血功效的生活补血药膳：1. 红枣糯米饭：将红枣和糯米混合煮熟，可以帮助补血养血。红枣富含铁和维生素C，能促进血红蛋白的合成，而糯米则是一种含有丰富蛋白质和维生素B的粮食，能够有效地补充能量。
3、2. 黑豆红枣汤：将适量的黑豆和红枣煮成汤，可以帮助补充铁质。黑豆含有丰富的铁和蛋白质，能够有效地补充人体所需的铁元素，而红枣则能够促进铁的吸收。3. 紫菜煲猪骨汤：紫菜中含有大量的铁、钙和维生素C，而猪骨则富含胶原蛋白和骨胶原，可以帮助补充人体所需的营养物质，促进血液循环。
4、4. 鲫鱼汤：鲫鱼是一种富含蛋白质、铁、钙和维生素B的鱼类，可帮助补血健脾。
二、补血补气药膳食谱
1、补血补气药膳食谱是一种传统的中药食疗方法，可以通过食用特定的食材来调理身体，增强体质。以下是一些常见的补血补气药膳食谱。
2、首先是红枣银耳汤。这道汤是由红枣和银耳制成的，红枣具有补血和益气的作用，而银耳则有滋阴润燥的功效。将红枣和银耳一起煮成汤，可以起到很好的补血补气作用。其次是糯米红枣粥。
3、这道粥是由糯米和红枣制成的，糯米具有补气和养阴的作用，而红枣则有补血和益气的功效。将糯米和红枣一起煮成粥，既可当早餐，也可当晚餐，对身体都有很好的调理作用。再次是鸡汤。鸡肉具有补气和益血的作用，而鸡汤则可以增强体质。将鸡肉和一些补血补气的药材一起煮成汤，可以起到很好的调理作用。
