人工流产后吃什么好-人流后一周菜谱

1、适当休息：半个月内最好避免参加体力劳动和体育锻炼。2、适当补充营养：要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。3、注意个人卫生：人流后要注意保持个人卫生，否则易造成感染。人流后一个月内应避免性生活；出血期间勤换卫生护垫；半个月内不能进行坐浴，只能淋浴。

4、注意出血情况：人流后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗，以免病情加重。5、做好避孕工作：一个月禁止性生活。一旦恢复性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。最重要的还是积极的抗感染，因为术后容易引起感染，最好在医生的指导下科学用药。

流产是女人不愿面对的事情，却又往往是不得不面对的现实，几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做，你就应该更好地保护自己，因为它毕竟是对你身体的伤害。

1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息23天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁，严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。

3．观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

4．坚持做好避孕。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕．很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

流产后的调养非常重要！首先一定要注意休息。

饮食调整应注重以下几点：

1人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给15～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

有医师建议服用3－5副的生化汤当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱

下面再推荐几例食谱：

1豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

2鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

3参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

4荔枝大枣汤干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

5糖饯红枣干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

6鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

一．产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物：

1．可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。因为牛奶既可以提供优质蛋白质又可以补充钙。

2．每天1—2个鸡蛋，100—150克各种动物瘦肉，每周吃一次动物肝类50—60克。50—100克豆腐或相应的豆腐制品。

3．注意粮食的供给。因为粮食可提供产妇所需的能量和B族维生素以及矿物质。每天应吃300克以上的粮食作为主食，并注意粮、豆混吃。因为在杂粮中含有更多的维生素B，如红小豆、云豆、江豆做的豆粥等。所以应注意主食的精、粗搭配。

4．每天吃蔬菜400—500克，补充维生素、矿物质、膳食纤维等，调节各项生理功能，因为蔬菜中的绝大部分为有色蔬菜、绿叶菜、红黄色菜、食用菌、藻类等。但是西瓜要少吃。

5．适量补充硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。

6．保证水的供给（吃红糖浆水）

二．饮食应清淡宜消化，少吃油炸、油煎食品

三．在下午可吃一次加餐，如喝一杯酸奶（不要冰镇）。

四．生活上应注意规律作息，保证睡眠，适当活动。

五．不吸烟，不喝酒，室内自然通风，但注意风不要直吹身体。

六．推荐一天食谱：

早餐：红糖麻将花卷（75克）或红糖小枣发糕、红糖糖三角。小米粥20克。

煮鸡蛋一个。腐乳什锦咸菜适量。

拌四样：香干（豆腐干）20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。

10点早加餐：牛奶250克

午餐：米饭100—200克

副食：清炖鸡块100克，水发香菇50克

酱爆素三丁：胡萝卜、土豆、黄瓜各35克，血豆腐20克

鸡汤350克

下午加餐：酸奶一杯，饼干适量

晚餐：主食：麻酱花卷100—200克

副食：溜肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒25克。

清炒时蔬：炒油菜200克

花生猪手汤：猪蹄100克，花生米20克，水适量。

人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息23天，以后可下床活动，

逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷

水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量

的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流

后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维

生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫

生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过

程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不

要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月

内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，

以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查

诊治。

四、作用避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐

恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女

做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避

孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫

把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

像鲫鱼汤、猪手汤增强免疫力，鸽子汤和乌鱼汤有利于伤口愈合，莲藕排骨汤、猪肝汤、红枣桂圆汤、红糖水可以补血