哺乳期能吃什么水果-哺乳期能吃什么水果不会引起胀气

喂奶期间妈妈的饮食要讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品，也会通过乳汁影响宝宝的健康。

喂奶期间不能吃什么

1、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

2、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。

4、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

5、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。

6、腌制的肉、鱼。成人每天食盐量为45～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。

7、烟酒、咖啡等。烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。

喂奶时应该注意什么

1、妈妈喂奶时，婴儿的头与身体应在一条直线上，颈部不要扭曲。

2、婴儿的脸迎面对着乳头妈妈应抱着婴儿，让婴儿身体紧贴着妈妈，婴儿下颌贴着乳房。

3、若婴儿刚出生不久，喂奶时，妈妈不要只托着他的头、肩膀，还应托着他的臀部。

4、要让婴儿吸吮完一侧乳房的乳汁后，再吸吮另一侧。

5、若婴儿吸完一侧就不吸了也没关系，下次喂奶时，就从另一侧先吸吮。

6、婴儿吃饱后，若还含着乳头不放，不要强行拉出，妈妈不妨用手指轻轻放在婴儿的嘴边舔一下，婴儿自然会吐出乳头。

母乳宝宝食物现越越都始母乳喂养母乳喂养妈妈需要注意自饮食要知道食物营养能直接汾泌乳汁乳汁再传送宝宝所宝宝健康着想母乳妈妈要忌口1忌吃抑制乳汁泌食物韭菜、麦芽、参等食物2忌吃刺激性东西产饮食宜清淡要吃些刺激性物品包括辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等酒般言少量酒促进乳汁泌婴亦影响量则抑制乳汁泌影响宫收缩故应酌量少饮或饮咖啡使体枢神经兴奋1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯虽证据表明婴害哺乳妈妈说应所节制饮用或停饮调料太刺激调味料辣椒等物哺乳妈妈应加节制3忌香烟烟草哺乳妈妈喂奶期间仍吸烟尼古丁快现乳汁宝宝吸收研究显示尼古丁宝宝呼吸道良影响哺乳妈妈能戒烟并避免吸入二手烟4忌吃药物哺乳妈妈说虽部药物般剂量都让宝宝受影响仍建议哺乳妈妈自行服药前要主告诉医自哺乳情况便医适合服用药物并选择持续间较短药物达通乳汁药量少5忌吃油炸食物、脂肪高食物类食物易消化且热量偏高应酌量摄取6忌吃凉性水哺乳期妈妈要注意少吃凉性水要吃冰镇水哺乳妈妈量食用西瓜等凉性水容易导致宝宝腹泻夏水部凉性水香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异、芒、柚等。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。

特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。

宝宝晚上吵闹可能与时间观点还没有转过来你可以早点给他洗好澡抱抱他当然还要吃饱才肯睡的