怎样美白皮肤-如何可以美白皮肤

介绍健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

经常吃下面的食物美白简单有效，我一直用这个，既廉价又方便的。

牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，牛奶有洁肤、柔肤及漂白作用。

水果

在压力状态下，身体会消耗更多的维生素和微量元素，特别是影响神经系统正常功能维生素B族。水果蔬菜含有丰富的维生素B族，可有效改善脑部的血液循环，减轻焦虑症状振作精神、镇定情绪。另富含植物多酚，为抗氧化物，可提升免疫反应以及预防疾病。

鱼类

深海鱼类包括鲔鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、鲭鱼等，富含大量的3和人体所需氨基酸，可以强化心脏与动脉，并维持身体血管与血液循环方面的健康。深海鱼类含有大量的DHA，能够激活脑细胞，促进大脑内部活动，利于脑细胞的再生，提高记忆力。

 美白小秘方美丽大收集1、牛奶美白准备一小杯鲜奶夏天的时候也可以把鲜奶到放到冰箱里敷上凉凉的会更舒服。用蒸气蒸脸将化妆棉吸满鲜奶敷在脸上十五分钟左右取下用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持可以使肤色白净均匀。2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉用做调稀稠。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊以不往下流淌为准。把脸洗干净将调好的糊抹在脸上干后洗净拍上柔肤水、护肤品即可每周1—2次。3、蕃茄蜂蜜美白这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤能有效去油腻防止感染使皮肤白皙细致。配方蕃茄半个、蜂蜜适量。用法可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部待约15分钟洗去。

建议每星期做12次4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C对于美白非常有效。5、取新鲜鸡蛋一枚洗净揩干加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后取一小汤匙溶液掺入一杯开水搅拌后服用每天一杯。长期服用醋蛋液能使皮肤光滑细腻扫除面部所有黑斑。

6蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋一枚蜂蜜一小汤匙将两者搅和均匀临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部其间可进行按摩刺激皮肤细胞促进血液循环。待一段时间风干后用清水洗净每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手冬季可防治皲裂。7、中医美白材料白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。用法1洗脸加适量的水即可。2敷脸加蜂蜜牛奶及14颗的蛋白适量调敷于全脸当然眼及嘴不可敷待干后再清水洗净即可。

一星期1～2次不要太多次皮肤会受不了可用于青春痘、黑班、雀斑同样也可缩小鼻旁的毛细孔用过的人都觉的不错皮肤变白嫩又便宜。8、材料白芷6克蛋黄1个蜂蜜1大匙小黄瓜汁1小匙橄榄油3小匙。做法1先将白芷粉末装在碗中加入蛋黄搅均匀。2再加入蜂蜜和小黄瓜汁调匀后涂抹于脸上约二十分钟后再用清水冲洗干净。3脸洗净后用化妆棉沾取橄榄油敷于脸上约5分钟。4然后再以热毛巾覆盖在脸上此时化妆棉不需拿掉。

5等毛巾冷却后再把毛巾和化妆棉取下洗净脸部即可。9、蛋清面膜将蛋清打入碗内去蛋黄搅拌至起白色泡沫后加入新鲜柠檬68滴搅匀直接涂在脸上具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。10、牛奶面膜用鲜牛奶一汤匙加45滴橄榄油面粉适量调匀后敷面。此面膜具有收敛作用长期使用可消除面部皮肤上的皱纹增加皮肤活力和弹性使皮肤清爽润滑适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

11、香蕉面膜将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面分钟后洗去长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤一周一次可软化角质净白皮肤12、银耳面膜银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克共研末过筛每晚取粉5克配面粉3克用水调匀涂面次日清晨洗去。

银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤茯苓能祛面斑并引导诸药直入肌肤但面部患有皮炎的人要慎用。13、苹果面膜将苹果去皮切块或捣泥然后涂于脸部如系干性过敏性皮肤可加适量鲜牛奶或植物油油性皮肤宜加些蛋清。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次一个疗程为20天具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

14、橄榄油面膜把橄榄油加热至37℃左右再加入适量蜂蜜然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上20分钟后取下有防止皮肤衰老润肤祛斑除皱之效适用于皮肤特别干燥者。15、柠檬面膜将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上分钟左右取下或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部分钟左右取下洗净脸部。每天一次七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用可使皮肤清爽、润滑、细嫩长期坚持能延缓皮肤衰老。

16、黄瓜面膜取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量风油精数滴调匀后涂面分钟后洗净或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部具有润肤、增白、除皱的作用。17、白芷面膜取白芷10克白附子10克共研细末加水和蜂蜜适量调奖敷面20分钟后洗净有祛皱、消斑、增白作用适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。 。