打坐的好处-长期打坐面貌变化图

打坐有好处，按世俗说，可是得到这些好处的前提是去追求超越世俗的目标，就是只有你真的不把这个好处当好处的时候，好处就来了，可是那个又不是你必须要的了，所以有些矛盾哈。方法基本说一下，七支坐法，腿双盘，手可结印或不，身体正直，肩膀打开但别较劲，头正直，舌顶上腭好像也不需要使劲顶，开目闭目均可，然后就是看有为法，无为法，是守窍啊，还是数息啊，等等吧，有兴趣你自然会慢慢了解了。

剑灵打坐——剑灵中没有像剑三中的打坐回血功能，而是濒死时运气调息恢复体力这样子。其他回血方式如下。

恢复道具。除了濒死的运气调息恢复体力之外，在游戏中玩家可利用道具恢复体力游戏中有「药水」与「食物」两种恢复道具。

食物。食物使用时则是会呈现坐在地上吃东西回血的状态，在一定时间内持续恢复体力（CB1初期的包子是20秒）。

如果玩家在吃东西途中移动，就脱离了吃饭状态，回血状态也会结束，食物也消耗掉一份。

吃东西就类似一般的「坐下休息回血」，没有食物就没法坐下自行回血，只能慢慢自然恢复。

以初期同时间获得的药水与食物比较，食物回血能力当然比药水强非常多（但食物是安全时才可以吃）。

玩家吃东西时，食物样貌自动会有三阶段变化。例如吃包子时倒数时，手上的包子会有咬一口、吃一半、吃光的三种图样分别，吃面则是面慢慢减少最后吃光。

食物可以在游戏中制作，游戏里有「厨房」与「陶工坊」的地方，前者可以制作食物，后者可以制作食物容器。

钓鱼系统，玩家可透过钓鱼取得食材。食物在游戏中占有很重要地位

药水。使用药水可瞬间回复体力，回复量比食物少，但有一定冷却时间（CB1初期药水冷却为60秒）。

这个没有固定的时间标准，真气充盈才能谈通周天。每天打坐自然是好事，但是要看入静入定的情况，否则效果不一样。而且周天还有意念周天、丹道周天的的分类，标准也不完全一样。最关键的是通周天不能够强求，否则会有危险。还是建议你按水到渠成的原则循序渐进的来。

1不论是深夜还是白天，只要有安静的环境，不被打扰，打坐都是很好的！

2打坐过程中，一般调整好姿势之后，就不要乱动，否则很难坚持下来，会腿疼。如果一旦坐下来不动，就会相对安稳下来。下座之后腿麻是正常的现象，随着功夫的加深，会逐渐变轻。

3这个问题因人而异，有的人一开始就可以坐一个小时以上，有的人十分都坐不了。总之不要勉强，如果可以忍受，就继续。如果无法忍受，就循序渐进！

另外，我想再提醒一个重要的方面。随着打坐时间的加长，可能会出现许多的境界，比如见到会，听到什么，闻到什么，感觉到什么，不论是什么，统统当作幻觉处理，置之不理，既不用担心，也不用欣喜，既不用排斥，也不用贪迷。能坚持这个原则，尽管去坐。如果不能，就要尽快觉醒，否则容易出问题！可以把这些要注意的事情反复记忆，或写在显眼的地方，提醒自己！