辅食-婴儿辅食添加顺序表

朋友你好，当宝宝出现可添加辅食的信号时，即抬头稳定、能扶坐，对成人食物感兴趣、流口水（淀粉酶）、会用勺吃东西（用水来尝试）时可添加辅食。一般认为，早产儿的肾脏在出生后快速成熟，很快就赶上了足月儿。建议是采用纠正月龄作为添加辅食的时机，根据婴儿出现的辅食添加信号，即孩子已作好准备来开始，因为不同胎龄的孩子出现这些信号的纠正月龄可能会不同，这更有利于早产儿的健康。

一岁宝宝辅食怎么做才能营养全面？教你几招轻松搞定！

婴儿期是孩子生长发育的第一高峰期，是一生健康的基础。大多数妈妈都已明确地认识到母乳喂养对宝宝健康的重要性，但是对1岁宝宝的辅食添加问题却很茫然。家长的盲区主要集中在，自制辅食和配方辅食究竟哪种方式对宝宝更有益？

专家强调指出，我国婴幼儿的辅助食品添加问题不容乐观。据研究表明，中国宝宝在泥糊状食物阶段，的婴幼儿没有获取正确的、连续的泥糊状食物，辅食添加存在营养谱狭窄、营养源单调的情况。这样的辅食添加或直接开始成人化食物摄取，会导致婴幼儿缺铁性贫血、生长迟缓、低体重发病率居高不下。所以无论是自制辅食还是配方辅食，营养全面丰富、合理搭配、易于消化和吸收，才是充分保证宝宝辅食添加科学、营养、全面的关键点。

香蕉菜泥粥

营养价值：西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些，在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择，不过宝宝消化能力还没发展完全，应该将西兰花捣成泥，宝宝更容易吸收。而且常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良都有帮助。

用料：小米适量、西兰花1朵、香蕉半根

做法：1、香蕉块与小米同煮。2、西兰花下水焯去农药、切碎。3、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

牛奶蛋黄米汤粥

营养价值：此款搭配富含蛋白质和钙质，大米有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对宝宝生长和大脑发育有好处。

用料：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

做法：1、将大米用凉水泡软，后熬成粥。2、取鸡蛋一个，用蒸蛋器蒸熟。3、鸡蛋蒸熟后，取出蛋黄，并捣成泥（1岁内小孩不要吃蛋白喔）。4、奶粉冲泡后，将蛋黄泥、大米粥，均匀搅拌即可

枣泥米糊

营养价值：红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用；所含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加。

用料：红枣3颗、米粉适量

做法：1、红枣去核，加适量开水，上锅蒸10分钟。2、把蒸熟的枣块放筛子上压膜，取得枣泥。3、米粉冲调好后，加入枣泥搅拌均匀

紫薯紫米粥

营养价值：紫薯紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症，而且纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料：紫薯1个、大米2份小米15份黑米05份（单位：1份约为奶粉1勺）宝宝第一次添加辅食应该逐一添加，如果还没尝试以上食料，不可以全部一起添加喔。所以这个宝宝粥适合第二辅食阶段的宝宝。

做法：1、大米，小米，黑米清水洗一遍。2、紫薯去皮（紫薯去皮马上放到水里浸泡，不然就会变黑）。3、紫薯切成丁，和三米一起混合上锅煮，煮至粥里粘稠（根据宝宝的咀嚼能力）。4、取出盛碗即可。

46个月宝宝辅食添加

46个月：米糊，及补充含铁高的食物，如蛋黄从6个月起，添加菜泥和青菜粥，水果泥如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥，豆浆和鱼肝油等，此时婴儿已开始长牙。

79个月：烂粥、烂面、蒸鸡蛋羹、鱼泥、肝泥、肉末、豆浆、豆腐、水果泥如苹果泥、香蕉泥、胡萝卜泥、土豆泥、青菜粥和鱼肝油等也可以喂烤面包片、饼干或馒头片，锻炼小儿咀嚼能力以帮助牙齿的生长发育。

个月：可稍微增加每日食量，每日给予23次辅助食品，代替12次母乳。可添加烂饭、馒头、饼干，及肉末，碎菜和水果，食物品种应多样化，为断奶作准备。

1岁以后的婴儿，可食用质地较软，营养较好的饭菜。

在添加这些食品的过程中，需要注意以下几个问题：

1最初开始添加这些食品时，要注意给予的量和种类不宜过多，可少给一点试喂，如果婴儿消化吸收好，可逐渐增加量对于婴儿当时不爱吃的食物也不要勉强，可过段时间后再试着给予。

2添加这些食物时，要定食定量，可在喂奶前或喂奶后。

3婴儿患病期间或夏天食欲不好时，可增加喂哺母乳的次数，而且不宜更换辅食。

4在增加辅食或更换种类时，需要注意观察婴儿的大小便是否正常，如果出现消化不良的症状，要及时找出原因，并尽快纠正。

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